Panqueca integral nutritiva

Lista de ingredientes

• 1 ovo
• 1 xícara de chá de leite
• 1/2 xícara de chá de farinha de trigo integral
• 1/2 xícara de chá de farinha de aveia
• 1 colher de sopa de psyllium
• 2 colheres de sopa de azeite de oliva
• Sal a gosto