Modo de preparo

Receiteria
Reúna todos os ingredientes;
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Em um recipiente, adicione todos os ingredientes e misture bem com um fouet;
Receiteria
Despeje em uma caneca grande untada com óleo (ou em duas pequenas) e leve ao micro-ondas, em potência alta, por cerca de 2 minutos;
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Caso ainda não tenha cozinhado, você pode ir aumentando de 10 a 15 segundos até ficar pronto;
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Agora é só servir!

informações nutricionais (a cada 100g)

26.7 calorias

10g proteínas

13.5g gorduras

18.3g carboidratos

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Informações nutricionais

Cada porção: 100g

Calorias: 26.7

Gorduras totais	13.5g	17.3%
Gorduras saturadas	6.2g	31%
Sódio	26.7mg	1.2%
Carboidratos	18.3g	6.7%
Fibras	0.8g	2.9%
Colesterol	33.3g	11.1%
Açúcares totais	3.3g	0
Proteínas	10g	20%
Vitamina C	4.2mg	4.7%
Cálcio	15mg	1.2%
Ferro	8.7mg	48.3%
Potássio	10mg	0.3%

* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.

** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.

(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.

anote aí...

Adicione pedaços em cubos de mussarela para uma versão diferente.

Você pode adicionar na caneca uma parte da massa, depois colocar um pouco de requeijão cremoso e então adicionar o restante da massa – fica uma versão deliciosa. Bom apetite!

feito com por

Rodrigo Vilasbôas

Olá, eu sou o Rodrigo, psicólogo clínico e cozinheiro. Para mim, a cozinha é o lugar de elaboração emocional e celebração. Uma forma de se comunicar, demonstrar carinho, manter contato com o fazer manual e explorar a criatividade. Gosto de cozinhar de tudo um pouco, mas fazer biscoitos sempre deixa meu dia mais feliz.

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