Modo de Preparo

4min

tempo de preparo

4min

tempo de fogo/forno

Receiteria

Comece separando todos os ingredientes em sua bancada e higienize bem os vegetais. Descasque a cenoura e a beterraba com o auxílio de um descascador ou faca e corte ambas em rodelas médias, para facilitar na hora de bater;
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Esprema o suco das laranjas e transfira para o copo do liquidificador. Entre também com as rodelas de cenoura, as rodelas de beterraba e a água;
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Bata por cerca de 2 minutos, ou até que tudo esteja bem triturado e com textura homogênea;
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Adoce com açúcar, mel ou o adoçante de sua escolha e mexa bem para dissolver completamente. Se preferir um suco mais leve, coe utilizando uma peneira fina. Caso queira consumir com mais fibras, sirva sem coar;
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E está pronto! Consuma imediatamente após o preparo, para aproveitar melhor os nutrientes e vitaminas.

informações nutricionais (a cada 100g)

40 calorias

0.6g proteínas

0.1g gorduras

10g carboidratos

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Informações nutricionais

Cada porção: 100g

Calorias: 40

Gorduras totais	0.1g	%
Gorduras saturadas	0g	%
Sódio	12.2mg	%
Carboidratos	10g	%
Fibras	1.7g	%
Colesterol	0g	%
Açúcares totais	2g
Proteínas	0.6g	%
Vitamina C	15.1mg	%
Cálcio	14.8mg	%
Ferro	0.08mg	%
Potássio	118.6mg	%

* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.

** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.

(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.

resumo nutricional

Boa fonte de fibras e potássio, favorecendo a digestão e saúde do coração. Baixo em calorias e gorduras, é uma opção leve para se refrescar. Contém sódio, mas em quantidade moderada. Saboreie sem exagero para aproveitar seus benefícios.

ReceiterIA Novidade!

Olá! Eu sou o assistente culinário do Receiteria. Se tiver alguma dúvida sobre a receita, é só perguntar!

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Esse suco de beterraba com cenoura e laranja é um verdadeiro combo de sabor e saúde. A combinação entrega um frescor natural, além de ser uma ótima fonte de vitaminas A e C. Fica lindo no copo, com uma cor vibrante e textura encorpada. Pode ser servido no café da manhã, no lanche da tarde ou logo após uma atividade física. Uma bebida simples, mas com aquele visual que encanta.

Quer deixar o preparo ainda mais prático? Corte os ingredientes em rodelas finas ou até rale, para facilitar na hora de bater. Se não quiser um sabor muito terroso, vá adicionando a beterraba aos poucos. E atenção: se as laranjas estiverem bem doces, talvez nem seja necessário adoçar. Para deixar mais refrescante, adicione pedras de gelo e sirva imediatamente.

Se você procura algo saudável e gostoso, essa é a escolha certa! É uma ótima opção para hidratar com sabor e leveza. E para continuar no ritmo simples e gostoso, experimente também nosso iced tea com mel e casca de laranja, ótimo para o seu dia a dia. Mais uma bebida prática para deixar sua rotina mais saborosa e colorida!

feito com por

Carlos Lopes

Prazer, Carlos! Sou um cozinheiro autodidata. Cresci com os livros de culinária de minha mãe, aprendi as receitas da família e me apaixonei por confeitaria. Em meus preparos, gosto de contar histórias, envolver as pessoas e criar memórias.

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