Modo de preparo

3min

tempo de preparo

3min

tempo de fogo/forno

Receiteria

Reúna os ingredientes para essa receitinha sinônimo de facilidade! Higienize a alface e o tomate e já tenha o frango cozido e desfiado em mãos;
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Em uma tigela pequena, coloque o frango desfiado, o creme de ricota e o milho-verde. Misture com uma colher até que todos os ingredientes se integrem;
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Sobre um prato ou tábua, coloque uma fatia de pão de forma. Com uma espátula ou colher, distribua o recheio de frango por toda a superfície;
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Por cima do recheio, coloque as folhas de alface e, em seguida, acomode as rodelas de tomate, ajustando para que fiquem bem distribuídas;
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Finalize colocando a segunda fatia de pão por cima. Pressione levemente para assentar o sanduíche e servir. Uma opção rápida, nutritiva e perfeita para levar na bolsa.

informações nutricionais (a cada 100g)

113.8 calorias

10.4g proteínas

2.7g gorduras

10.7g carboidratos

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Informações nutricionais

Cada porção: 100g

Calorias: 113.8

Gorduras totais	2.7g	%
Gorduras saturadas	0.8g	%
Sódio	85.3mg	%
Carboidratos	10.7g	%
Fibras	1.2g	%
Colesterol	0g	%
Açúcares totais	2.1g
Proteínas	10.4g	%
Vitamina C	4.2mg	%
Cálcio	41mg	%
Ferro	0.26mg	%
Potássio	162mg	%

* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.

** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.

(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.

resumo nutricional

Esta receita possui um valor calórico moderado (114 kcal por 100g). com baixo teor de gorduras. Contém 10.4g de proteínas, 10.7g de carboidratos e 2.7g de gorduras por porção de 100g.

anote aí...

Esse sanduíche natural de frango com creme de ricota é a escolha certa para quem busca praticidade sem abrir mão de sabor e leveza. A combinação do frango desfiado com o creme de ricota cria um recheio cremoso, equilibrado e fácil de preparar. Perfeito para lanches rápidos, refeições leves ou para levar ao trabalho ou à escola.

O Pão de Forma Nobre Integral da Kim deixa tudo ainda melhor. Ele tem textura macia, sabor suave e combina perfeitamente com recheios frios. Se preferir, vale tostar levemente o pão antes de montar o sanduíche, garantindo uma base mais firme. Temperar o tomate e a alface antes de usar também ajuda a realçar o sabor dos ingredientes.

Quer variar o cardápio? Então experimente também os nossos croutons para salada, que são tão práticos quanto esse e fica ótimo para o dia a dia. Dá até para preparar os dois e deixar a semana muito mais gostosa e organizada.

feito com por

Carlos Lopes

Prazer, Carlos! Sou um cozinheiro autodidata. Cresci com os livros de culinária de minha mãe, aprendi as receitas da família e me apaixonei por confeitaria. Em meus preparos, gosto de contar histórias, envolver as pessoas e criar memórias.

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