5 porções
30min
Ingredientes
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Modo de preparo
- Em uma tigela, deixe o trigo de molho na água por cerca de 1 hora, depois escorra bem.
- Junte os tomates, o pepino, a manga, a cebola, o cheiro-verde e a hortelã, misturando tudo.
- Tempere com azeite, suco de limão, sal e pimenta-do-reino, mexa novamente e reserve.
- Após higienizar e secar as folhas de alface, pique-as grosseiramente com as mãos e transfira-as para uma travessa.
- Disponha o tabule sobre a alface e está pronto.
- Agora é só servir! Bom apetite.
receita de @canaljunacozinha
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dicas do receiteria
Ideal para servir em ocasiões especiais, esse tabule tropical é uma boa opção para enfeitar a mesa da ceia de Natal, por exemplo.
Coloque em um recipiente bem bonito, capriche nos demais acompanhamentos e aproveite!
Para aprender uma versão mais tradicional do prato, veja também outra receita de tabule para preparar em poucos minutos.
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