Lista de ingredientes
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Modo de preparo
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Reúna todos os ingredientes;
Receiteria
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Espalhe um pouco de azeite no fundo de um refratário (ou louças que possam ir ao forno) e monte uma camada de abobrinha;
Receiteria
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Coloque a cebola, o sal, o orégano, a mussarela, a pimenta e o alho sobre a camada de abobrinha;
Receiteria
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Cubra com mais um pouco de azeite de azeite e repita o processo;
Receiteria
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Finalize a montagem com uma camada de mussarela;
Receiteria
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Na sequência, cubra o recipiente com papel alumínio e leve-o para assar em forno pré-aquecido a 180º graus por cerca de 15 minutos. Depois, retire o papel alumínio e deixe assar por mais 7 minutos.
Receiteria
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Agora está pronto para servir. Bom apetite!
Receiteria
Informações nutricionais
Cada porção: 100g
Calorias: 268.5
| Gorduras totais | 16.4g | % |
| Gorduras saturadas | 4.9g | % |
| Sódio | 1935mg | % |
| Carboidratos | 6.6g | % |
| Fibras | 1.1g | % |
| Colesterol | 0g | % |
| Açúcares totais | 1.3g | |
| Proteínas | 22.7g | % |
| Vitamina C | 3mg | % |
| Cálcio | 805.4mg | % |
| Ferro | 0.69mg | % |
| Potássio | 142.2mg | % |
* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.
** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.
(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.
resumo nutricional
Esta receita possui um valor calórico moderado (268 kcal por 100g). e é uma boa fonte de proteínas. Baixa em carboidratos. Atenção ao alto teor de sódio. Boa fonte de cálcio. Contém 22.7g de proteínas, 6.6g de carboidratos e 16.4g de gorduras por porção de 100g.
Fique à vontade para incrementar outros ingredientes à sua receita, a exemplo de: tomate, bacon, outros temperos, mais queijo. Você pode servi-la junto de uma refeição, como prato de entrada e até mesmo para rechear sanduíches. Aproveite!
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Olá, sou a Eliana! Gosto de ensinar pessoas a fazer comida de forma prática e sem complicação. Há 16 anos, produzo conteúdo sobre gastronomia. Acredito que a comida simples, quando executada com amor e algumas técnicas, faz bonito em sua mesa.
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