19 receitas de barra de cereal saudáveis e nutritivas feitas em casa

Já pensou em você mesma preparar a sua barra de cereal em casa para saborear como lanche da tarde? Essa é uma ideia bem mais saudável, já que alguns itens industrializados podem trazer muitos conservantes, corantes e açúcares, que não são tão benéficos assim para a saúde. Confira as melhores receitas de barrinha de cereal para você com combinações surpreendentes e cheias de sabor para você comer de forma mais saudável.

Bananas, aveia, whey, chia, chocolate e passas. Tem como ficar melhor? Superproteica, saborosa e facinha de preparar, você pode incrementar as suas barrinhas, adicionando castanhas, que deixam uma crocância incrível!

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Simples, mas muito saborosa, essa receita é feita com banana, aveia, quinoa, ameixas, uva-passa e nozes. O resultado é uma barrinha doce, crocante e muito nutritiva. Experimente!

Essa barrinha de banana com aveia e canela equilibra crocância com maciez. É uma ótima sugestão para matar a fome a qualquer hora e você pode aproveitar as bananas que estão sobrando na fruteira.

Que tal deixar de lado as barrinhas industrializadas e preparar uma barrinha de cereal caseira? Essa versão pode ser facilmente feita em casa e leva ingredientes como chia, castanha-de-caju e cranberries.

Feita com apenas quatro ingredientes, essa barra de cereal fica pronta rapidinha. Uma ótima opção para um lanche rápido ou pré-treino. E o melhor, você pode levá-la para comer onde quiser!

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Mais saudável e nutritiva, a barra de cereal com nuts e chocolate é bem fácil de preparar. Perfeita para a hora que bate a vontade de comer um docinho. Aprenda como fazer!

Está faltando energia na sua rotina? Então, aprenda como fazer essa receita que vai dar um gás extra para o seu dia. Feita com frutas secas, tâmaras e aveia, é uma ótima opção para um lanchinho rápido, prático e nutritivo.

Quem é fã de maçãs, pode aprender como fazer um docinho prático e saudável com a fruta. Essa barrinha fica com a massa macia e recebe uma camada bem crocante por cima com uma farofa de aveia saudável.

Essa barrinha vai te surpreender pela praticidade e sabor. Você pode utilizar frutas vermelhas frescas ou congeladas e a textura fica bem cremosa, graças ao iogurte. Uma receita que vai deixar seus snacks mais coloridos e nutritivos!

Feita com pasta de amendoim, mel, whey, chocolate e amêndoas, essa barrinha é perfeita para saborear antes de um treino pesado. Confira a receita e aproveite!

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Essa barrinha de cereal é cheia de fibras e o seu preparo é bem prático. Basta misturar os ingredientes, espalhar em uma assadeira e levar para o forno. A receita rende até 10 barrinhas para você fazer um lanchinho rápido e prático quando quiser.

Essa barra de cereal é feita com aveia, óleo de coco, mel e açúcar mascavo. Para a crocância, adicione um mix de castanhas. Já para deixar o sabor ainda melhor, um toque de canela e essência de baunilha! Veja o passo a passo.

Que tal inovar nos sabores das suas barrinhas? Confira como fazer uma deliciosa versão com laranjas. O sabor cítrico lembra um bolinho feito com a fruta, só que muito mais leve e saudável.

Essa barrinha de baunilha com amora e amêndoas é muito crocante, deliciosa e prática de preparar. Em cerca de 30 minutos, você tem um lanche delicioso e nutritivo para saborear. Se preferir, você pode utilizar a geleia de fruta da sua preferência.

Às vezes, é difícil resistir a um chocolatinho. Por isso, confira essa opção mais saudável, feita com chocolate 70 %, sementes de girassol e abóbora, castanhas e nozes. Vai virar sua sobremesa fit preferida!

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A combinação de aveia com chocolate é saudável e deliciosa! Aprenda agora mesmo como fazer esse snack cheio de fibras para aproveitar sempre que quiser.

Essa barrinha de proteina de pitaya fica com uma crocante casquinha de chocolate. Além disso, se feita com a pitaya roxa a cor fica bem diferente e atrativa. Vale a pena experimentar.

Essa barrinha de chocolate vai deixar os seus dias muito mais felizes. Feita com ingredientes saudáveis e funcionais, essa receita é uma ótima desculpa para não deixar faltar chocolate na dieta.

Essa barrinha é perfeita para os fãs de lanches práticos. Seu preparo tem como base a linhaça e também leva mel, açúcar mascavo e manteiga. Certamente, você já tem esses ingredientes em casa. Aprenda já como fazer!

Gostou das receitas de barra de cereal? É uma mais gostosa do que a outra e capaz de deixar seus lanches mais saudáveis. Para variar seu cardápio, confira as melhores receitas de snacks saudáveis que também trazem benefícios para a saúde e servem como opções incríveis de lanche da tarde saudável.