18 receitas de panqueca de banana fit que cabem na sua dieta

Com farinha de aveia, linhaça, claras e, se desejar, adoçante culinário, a receita ganha um toque mais leve e é ótima para consumir antes do treino ou no café da manhã.

Se o Whey Protein já faz parte dos seus dias, você acaba de encontrar mais uma receita que vai dar um up nos treinos. Tudo o que você precisa fazer é misturar os ingredientes da massa e depois fazer uma calda simples com Whey e água.

Aveia, linhaça e chia estão presentes nesta opção que promete muito sabor e um gostinho de quero mais. A canela dá o toque final para a receita e você não precisa de açúcar.

Para essa receita, você vai utilizar banana-nanica, Whey de cacau e mais alguns ingredientes simples. O resultado é um lanchinho proteico e cheio de sabor.

Quem busca uma receita rápida, nutritiva e com ingredientes fáceis de encontrar pode aproveitar essa opção que tem o toque do extrato de baunilha para realçar seu sabor.

Para quem gosta de misturar o sabor de duas frutas, a dica é apostar na panqueca de banana e morango. A massa é bem leve, com farinha de coco e aveia, e ainda inclui pasta de amendoim para rechear a panqueca.

Ideal para quem busca uma opção de café da manhã ou lanche saudável e rico em proteínas. Com ingredientes simples como banana, ovo e Whey Protein, é fácil de preparar e não requer muito tempo na cozinha. Além disso, a adição de canela dá um toque de sabor extra delicioso.

Ideal para adeptos de uma alimentação saudável! Essa panqueca fit é feita com apenas 4 ingredientes básicos, perfeita para quem busca um café da manhã ou lanche prático, saboroso e nutritivo.

Para quem gosta do sabor do mirtilo misturado ao da banana, confira essa delícia! A panqueca não leva nenhum tipo de farinha e pode ser finalizada com canela em pó para deixar o sabor ainda mais especial.

Ideal para quem busca praticidade e nutrição, essa receita leva apenas 5 ingredientes simples e práticos: banana, ovo, farelo de aveia, pasta de amendoim e canela. Tenha um lanche saudável em poucos minutos!

Indicada para quem gosta de panquecas menores e de incluir o iogurte na massa. Tudo o que você precisa é da ajuda do liquidificador e de uma frigideira, na hora de servir, mel ou frutas são as melhores combinações.

Fácil de preparar, exigindo apenas alguns minutos na cozinha, tem uma textura leve e sabor suave, sendo uma opção versátil que pode ser recheada conforme preferência. Veja o modo de preparo e faça em casa!

Desfrute de um café da manhã saboroso e nutritivo com essa receita perfeita para quem busca praticidade. A panqueca é fit e pode ser feita em minutos, sem complicação. Experimente e descubra uma opção deliciosa para começar o dia com muita energia!

A receita é rica em vitaminas e minerais, além de ser fit e fácil de fazer. Com apenas 10 ingredientes simples e práticos, tudo o que você precisa é da ajuda do liquidificador para misturar tudo e, após montar as panquecas na frigideira, é só servir com mel e rodelas de banana.

Em poucos passos você tem uma panqueca saborosa e rica em nutrientes e fibras. Além disso, as panquecas são servidas com banana, pasta de amendoim e melado, adicionando um toque doce e delicioso. Ideal para quem procura uma refeição fit, rápida e nutritiva.

Com ingredientes simples e práticos como banana, farinha de aveia e ovos, essa panqueca é fácil de fazer e não requer habilidades culinárias avançadas. Além disso, utilizando açúcar mascavo e cacau em pó, ela se torna uma opção mais fit e saudável.

Experimente e surpreenda-se com a combinação deliciosa de banana, chocolate amargo e especiarias. Uma sugestão indicada para amantes de chocolate que não abrem mão de refeições saudáveis, sem contar que é muito saborosa e nutritiva, ótima para começar o dia ou como pré-treino.

Se você não abre mão do gostinho do cacau e ama o recheio de banana, aqui encontra a receita ideal para começar o seu dia. O açúcar mascavo e a aveia em flocos, ao lado do cacau 100%, dão o toque saudável e delicioso para a receita.