Panqueca de banana fit com aveia

Panqueca de banana fit com aveia

Aprovada pelo
2 porções 25min

Ingredientes

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Modo de preparo

  1. Uma bancada com os ingredientes separados.

    Receiteria

    Reúna os ingredientes da panqueca de banana fit com aveia;
  2. Um recipiente contendo a mistura de aveia, linhaça e adoçante.

    Receiteria

    Em uma tigela, misture a aveia e a linhaça. E caso queira deixar mais docinho, acrescente, também, a pitada de adoçante culinário;
  3. Um prato contendo bananas amassadas.

    Receiteria

    Em um prato e com o auxílio de um garfo, amasse bem a banana;
  4. Um recipiente contendo a mistura de aveia, linhaça, adoçante e bananas amassadas.

    Receiteria

    Em seguida, junte as claras e as bananas amassadas com a mistura de aveia e linhaça, e mexa bem até todos os ingredientes incorporarem;
  5. Uma frigideira contendo uma porção da massa da panqueca sendo frita.

    Receiteria

    Unte uma frigideira com óleo de coco, coloque uma pequena porção da massa (cerca de 2 colheres de sopa) e espere dourar um lado. Quando um lado estiver douradinho, repita o processo com o outro lado;
  6. Uma frigideira contendo uma porção da massa da panqueca sendo frita.

    Receiteria

    Repita o processo com o restante da massa;
  7. Um prato contendo rodelas de banana e panqueca de banana fit com aveia.

    Receiteria

    Coloque em um prato e sirva com algum complemento, como rodelas de banana, melado de cana ou mel. Bom apetite!

delicie-se com confiança!

nosso time colocou muito carinho em cada detalhe desta receita, testando cada passo com atenção para que você possa brilhar na cozinha! Estamos aqui torcendo por momentos deliciosos e cheios de satisfação à sua mesa. Bom apetite!

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dicas do receiteria

Para não utilizar açúcar, escolha uma banana bem madura, que será ideal para proporcionar uma doçura natural ao preparo.

Adicione sementes na massa para deixar suas panquecas ainda mais nutritivas, como sementes de girassol ou sementes de chia.

Você pode adicionar 2 colheres de sopa de Whey para uma versão proteica.

Essa panqueca fica ainda mais gostosa se servida com frutas, mel ou creme de leite fresco batido, experimente!

Você pode conferir o passo a passo da receita no vídeo abaixo:

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