Lista de ingredientes
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Modo de preparo
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Para começar, reúna todos os ingredientes na bancada;
Receiteria
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Coloque a farinha de aveia, o polvilho doce, o sal e o fermento em uma tigela, e misture tudo muito bem;
Receiteria
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Em seguida, adicione o azeite e misture mais uma vez, para que tudo se incorpore;
Receiteria
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Gradualmente, acrescente a água e misture até atingir uma massa mole, grossa, mas que não seja seca;
Receiteria
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Agora, transfira essa massa para uma frigideira untada com um pouco de óleo, para evitar que grude;
Receiteria
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Leve ao fogo baixo, tampando a frigideira. Deixe o pão cozinhar por cerca de 4 minutos;
Receiteria
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Assim que estiver douradinho por baixo, vire-o e tampe a frigideira novamente. Deixe cozinhar por mais 4 minutos;
Receiteria
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Agora é só servir com a combinação de sua preferência! Bom apetite.
Receiteria
Informações nutricionais
Cada porção: 100g
Calorias: 230.7
| Gorduras totais | 5.4g | % |
| Gorduras saturadas | 1.6g | % |
| Sódio | 115.5mg | % |
| Carboidratos | 38.5g | % |
| Fibras | 5.3g | % |
| Colesterol | 0g | % |
| Açúcares totais | 7.7g | |
| Proteínas | 5.9g | % |
| Vitamina C | 0mg | % |
| Cálcio | 69.5mg | % |
| Ferro | 2.05mg | % |
| Potássio | 219.2mg | % |
* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.
** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.
(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.
resumo nutricional
Rico em fibras e potássio, este pão favorece a digestão e a saúde do coração. É uma boa fonte de ferro e cálcio. O teor de sódio merece atenção, especialmente para quem monitora a pressão arterial. Saboreie sem exagero e aproveite os benefícios!
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anote aí...
Na hora de cozinhar o pão de aveia, uma dica importante é colocar uma grade do fogão sobre a outra. Isso ajuda a distribuir melhor o calor, evitando que o fundo queime antes do interior cozinhar. Assim, o pão fica dourado por fora e macio por dentro.
Para deixar o pãozinho ainda mais saboroso, vale a pena adicionar temperos de sua preferência na massa. Orégano, ervas finas, cúrcuma ou até uma pitadinha de alho em pó combinam muito bem. Esses detalhes simples transformam o sabor sem perder a proposta fit.
Como a massa tem um sabor neutro, esse pão de aveia é extremamente versátil. Ele vai bem tanto com recheios doces quanto salgados, agradando vários paladares. Além disso, é uma ótima opção para montar um hamburguinho fit prático e saudável.
É difícil encontrar alguém que não ame um bom pãozinho, então ter esse tipo de opção mais saudável para aqueles momentos de dietas, é sempre uma ótima ideia. Se você gostou desse pão, temos também uma versão maior, de forma, assim você pode comer durante a semana, confira o nosso pão de aveia tradicional, e aproveite!
Desde criança, sempre gostei de cozinhar e comer. Busco unir duas paixões, cozinha e moda, explorando a estética dos alimentos, composição das cores, texturas, formas, empratamentos e harmonização de sabores. Amo fazer pães e tenho um carinho especial pelo frango frito com purê da minha vozinha.
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