11 receitas de pão de aveia de frigideira para um lanche saudável

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Em 02.12.19

Se você busca um lanche prático, saboroso e rico em nutrientes, esta seleção de receitas de pão de aveia de frigideira é a resposta. Confira diversas maneiras de preparar um pão fresquinho com poucos ingredientes que fica pronto em minutos e vai trazer benefícios para sua saúde. Superversátil, ele permite diversas combinações e recheios que vão agradar seu paladar.

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1. Pão de aveia de frigideira simples

Com poucas calorias e muito sabor, esse pão é feito com aveia em flocos, ovo, água, azeite e sal. Basta misturar todos os ingredientes e despejar na frigideira quente untada com azeite até que a massa fique consistente. Até os iniciantes na cozinha vão ter sucesso com tamanha praticidade.

2. Pão de aveia de frigideira com orégano

Uma ótima opção para trazer mais sabor para o seu pão de aveia é temperá-lo com orégano. Essa especiaria vai trazer um gostinho especial para você sair da rotina com essa delícia que fica pronta em instantes. Para deixar o pão mais fofo, utilize fermento químico.

3. Pão de aveia de frigideira com queijo

O queijo é um ingrediente saboroso e cremoso para incorporar à massa. Nessa receita, é utilizado o queijo minas, mas você pode adaptar com o tipo de sua preferência. Para dar um toque especial, tempere com orégano.

4. Pão de aveia de frigideira com óleo de coco

Assado na frigideira em minutos, sua massa fica fofinha e saborosa com óleo de coco, leite de coco, chia, fermento e sal. Você pode variar nos acompanhamentos e colocar em prática todos os dias.

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5. Pão de aveia de frigideira com frutas secas

Para inovar, utilize frutas secas, que vão trazer um sabor adocicado. Feita em um único recipiente, a massa também leva polvilho doce, canela, fermento químico, sal e promete uma crocância deliciosa com pedaços de nozes.

6. Pão de aveia de frigideira com linhaça

Perfeita para os dias mais corridos, essa massa rica em fibras vai te fazer economizar tempo. Basta misturar ovo, farelo de aveia, farinha de linhaça, farinha de grão de bico, azeite, sal, fermento e assar em uma frigideira antiaderente por alguns minutos de cada lado. Saboroso e nutritivo!

7. Pão de aveia com banana na frigideira

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Se você tem restrição a glúten mas quer comer um pão fresquinho, essa receita vai te salvar. Os ingredientes são banana amassada, aveia em flocos finos, ovo, amido de milho, fermento e sal. Você pode soltar a criatividade e ousar com os recheios.

8. Pão de aveia com banana de frigideira com açúcar de coco

Ideal para matar a vontade de doce de uma maneira saudável, esse pão doce, além de delicioso, é uma sobremesa rica em nutrientes. Além da frigideira ser untada com óleo de coco, sua massa ganha um sabor adocicado com o açúcar de coco que pode ser substituído pelo orgânico ou demerara. Para trazer mais saciedade e doçura acrescente rodelas de banana e salpique canela.

9. Pão de aveia de frigideira fit e vegano

Macio, flexível e saboroso, esse pão vai marcar presença na sua rotina. Sua massa é feita com farinha de aveia, farinha de milho, polvilho doce, psyllium e temperada com sal e azeite. Uma dica valiosa para seu pão não ficar borrachudo é esperar 10 minutos para cortar.

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10. Pão de aveia de frigideira low carb

Uma ótima pedida para quem está praticando a dieta low carb, esse pão de frigideira vai se tornar o queridinho dos seus lanches. Com ingredientes leves e saborosos, ele leva apenas farelo de aveia, ovo, fermento e sal e pode ser aquecido novamente posteriormente.

11. Pão de aveia de frigideira sem glúten e sem lactose

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Os amantes de pão vão agradecer por essa receita. Sem erro, é possível conseguir uma textura fofinha mesmo sem glúten e lactose. Para isso, utilize farinha de aveia sem glúten, farinha de oleaginosas e ovo. Ele pode ser temperada de acordo com sua preferência, mas uma ótima indicação é utilizar sal, cúrcuma em pó, sementes de chia e ervas.

Multifuncional, a aveia também pode te ajudar a sanar a vontade de doce com sobremesas deliciosas, experimente o bolo de banana com aveia ou os cookies de aveia.

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