Ingredientes
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Modo de preparo
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Reúna todos os ingredientes;
Receiteria
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Em um recipiente, coloque todos os ingredientes (menos o chocolate) e misture até formar uma massa;
Receiteria
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Transfira para uma forma untada e leve ao forno preaquecido a 180ºC por cerca de 20 minutos;
Receiteria
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Derrete o chocolate no micro-ondas (ou em banho-maria) e despeje em cima da massa já assada;
Receiteria
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Deixe esfriar e o chocolate endurecer;
Receiteria
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Corte em formato de barrinhas e sirva. Bom apetite!
Receiteria
Informações nutricionais
Cada porção: 100g
Calorias: 484
| Gorduras totais | 10.3g | % |
| Gorduras saturadas | 3.1g | % |
| Sódio | 56.7mg | % |
| Carboidratos | 65g | % |
| Fibras | 12.8g | % |
| Colesterol | 0g | % |
| Açúcares totais | 13g | |
| Proteínas | 31.4g | % |
| Vitamina C | 0.6mg | % |
| Cálcio | 38.6mg | % |
| Ferro | 3.38mg | % |
| Potássio | 264.5mg | % |
* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.
** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.
(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.
resumo nutricional
Esta receita é rica em calorias (484 kcal por 100g). e é uma boa fonte de proteínas. Rica em carboidratos. Boa fonte de fibras alimentares. Rica em ferro. Contém 31.4g de proteínas, 65.0g de carboidratos e 10.3g de gorduras por porção de 100g.
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anote aí...
Para incrementar as suas barrinhas, adicione castanhas, traz um crocante ótimo!
Você pode polvilhar coco ralado por cima, antes do chocolate endurecer.
Outras frutas secas, como damasco ou ameixa, são ótimas opções para incluir na receita.
Olá, eu sou o Rodrigo, psicólogo clínico e cozinheiro. Para mim, a cozinha é o lugar de elaboração emocional e celebração. Uma forma de se comunicar, demonstrar carinho, manter contato com o fazer manual e explorar a criatividade. Gosto de cozinhar de tudo um pouco, mas fazer biscoitos sempre deixa meu dia mais feliz.
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