Esse bolo de maçã fit com uva-passa é uma opção deliciosa para quem quer um doce mais equilibrado sem abrir mão do sabor. Super aromático, macio e naturalmente adocicado pelas frutas, ele combina perfeitamente com um café fresquinho e é ideal para o café da manhã, lanche da tarde ou aquele momento em que bate vontade de comer um bolinho caseiro.
Ingredientes
13porções
Conversor de Medidas
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Modo de Preparo
Receiteria
Reúna os ingredientes do bolo de maçã fit com uva-passa;
Receiteria
Em um liquidificador, coloque os ovos, a banana, o óleo de coco ou a manteiga ghee e bata bem;
Receiteria
Adicione os açúcares, a aveia, a farinha, as especiarias e bata novamente;
Receiteria
Transfira a massa para uma tigela e acrescente o fermento, as maçãs e as uvas-passas. Misture delicadamente com uma espátula;
Receiteria
Transfira a massa para uma forma untada com óleo de coco e polvilhada com açúcar de coco. Asse em forno preaquecido a 200°C por aproximadamente 35 minutos;
Receiteria
Está pronto para servir no café da manhã ou da tarde. Bom apetite!
Rico em fibras e potássio, este bolinho é uma boa opção para apoiar a digestão e a saúde cardíaca. O teor calórico é moderado, tornando-o uma escolha para saborear sem exagero. Atente-se ao sódio, especialmente se controlar a pressão arterial.
Esses valores são aproximações e podem variar dependendo das marcas dos produtos usados e da precisão das medidas. Se você está seguindo uma dieta médica restritiva, por favor consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo próprio.
tabela nutricional completa por 100g
quantidade
% VD*
gorduras totais
12.3g
18.9%
gorduras saturadas
3.7g
18.5%
colesterol
0g
0%
sódio
182.4mg
7.6%
carboidratos
51.8g
17.3%
fibras
4.7g
18.8%
açúcares totais
10.4g
20.8%
proteínas
10.6g
21.2%
vitamina C
1.6mg
1.8%
cálcio
76mg
5.8%
ferro
1.62mg
11.6%
potássio
316.2mg
6.7%
* Valores diários baseados numa dieta de 2.000 kcal. Podem variar conforme sua necessidade.
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ReceiterIA
Olá! Eu sou o assistente culinário do Receiteria. Se tiver alguma dúvida sobre a receita, é só perguntar!
Este assistente de IA pode cometer erros. Saiba mais.
Confira algumas dicas e informações úteis para preparar o seu Bolo de Maçã Fit com Uva Passa.
Forma ideal: Utilize uma forma redonda de 20cm x 5cm, com fundo removível, assim fica mais fácil para desenformar e o bolo não rachar.
Mix de especiarias: Você pode utilizar uma mistura de gengibre, canela, cravo e pimenta-da-jamaica em pós. Mas, claro, você pode variar de acordo com suas preferências do momento.
Escolha da maçã: Para um sabor mais intenso da fruta, utilize maçãs Fuji.
Harmonização: Essa receita é perfeita para servir com chás, principalmente por ser uma bebida relaxante e leve para qualquer momento.
Prazer, Jaque! Minha paixão por culinária vem da infância. Gosto de comida de verdade, com ervas frescas, ingredientes locais e sem desperdício. Tenho uma chácara, onde cultivo legumes, galinhas, temperos etc. Faço bolos, pães, pizzas, massas e carnes. Também gosto muito de mesa posta, atenciosa aos detalhes.
