Modo de Preparo

Receiteria

Reúna todos os ingredientes;
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Em um recipiente, coloque o ovo e bata levemente;
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Adicione o queijo, a tapioca, o sal, a pimenta, o orégano e misture bem até ficar homogêneo. Esquente uma frigideira antiaderente, despeje a massinha e espalhe bem;
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Assim que firmar a massa, vire a crepioca e deixe dourar o outro lado;
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Coloque o recheio que preferir e enrole a crepioca. Agora é só servir.

informações nutricionais (a cada 100g)

283.2 calorias

14.7g proteínas

13.6g gorduras

25g carboidratos

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Informações nutricionais

Cada porção: 100g

Calorias: 283.2

Gorduras totais	13.6g	%
Gorduras saturadas	4.1g	%
Sódio	518.1mg	%
Carboidratos	25g	%
Fibras	0.8g	%
Colesterol	0g	%
Açúcares totais	5g
Proteínas	14.7g	%
Vitamina C	0mg	%
Cálcio	300.3mg	%
Ferro	0.88mg	%
Potássio	84.2mg	%

* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.

** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.

(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.

resumo nutricional

Boa opção proteica, contribuindo para a saciedade. Destaca-se pela boa quantidade de cálcio, importante para a saúde óssea. Vale atenção ao sódio, especialmente se você monitora sua ingestão. Saborear com equilíbrio é sempre uma boa ideia!

ReceiterIA

Olá! Eu sou o assistente culinário do Receiteria. Se tiver alguma dúvida sobre a receita, é só perguntar!

Este assistente de IA pode cometer erros. Saiba mais.

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A crepioca é um preparo perfeito para introduzir em uma alimentação equilibrada, prática e deliciosa. E se quiser deixar a sua receita ainda mais nutritiva, recheie sua massa com queijo minas, tomates em rodelas e folhas de manjericão frescas. Fica delicioso!

Sirva com café ou, se for um recheio de legumes, sirva com suco no almoço.

feito com por

Eliana Scamaral

Olá, sou a Eliana! Gosto de ensinar pessoas a fazer comida de forma prática e sem complicação. Há 16 anos, produzo conteúdo sobre gastronomia. Acredito que a comida simples, quando executada com amor e algumas técnicas, faz bonito em sua mesa.

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