Lista de ingredientes para a massa
Lista de ingredientes para o recheio
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Modo de preparo da massa
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Reúna todos os ingredientes da massa;
Receiteria
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Coloque a farinha, a manteiga e o ovo em uma tigela, e misture com as pontas dos dedos até formar uma massa homogênea;
Receiteria
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Forre o fundo e as laterais de formas de empada com a massa, e reserve;
Receiteria
Modo de preparo do recheio e montagem
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Reúna todos os ingredientes do recheio;
Receiteria
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Coloque o leite, o ovo e os queijos no liquidificador, e bata até homogeneizar;
Receiteria
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Recheie as empadas com a mistura do liquidificador, com cuidado para não encher até a borda, e asse-as em forno pré-aquecido a 200º graus por cerca de 30 minutos, ou até a parte de cima dourar;
Receiteria
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Desinforme-as e sirva. Bom apetite!
Receiteria
Informações nutricionais
Cada porção: 100g
Calorias: 404.4
| Gorduras totais | 17.5g | % |
| Gorduras saturadas | 5.3g | % |
| Sódio | 492.7mg | % |
| Carboidratos | 39.2g | % |
| Fibras | 1.4g | % |
| Colesterol | 0g | % |
| Açúcares totais | 7.8g | |
| Proteínas | 15.7g | % |
| Vitamina C | 0.2mg | % |
| Cálcio | 272.9mg | % |
| Ferro | 1.16mg | % |
| Potássio | 149.2mg | % |
* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.
** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.
(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.
resumo nutricional
Com alto teor de sódio, vale atenção para quem monitora a pressão arterial. Fonte de proteínas, é uma boa opção para quem busca saciedade. O cálcio presente contribui para a saúde óssea. Saboreie sem exagero para equilibrar os nutrientes.
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anote aí...
Se desejar, você pode substituir o recheio de queijo por palmito ou frango. Prepare seus molhos preferidos, e aproveite!
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Olá, sou a Eliana! Gosto de ensinar pessoas a fazer comida de forma prática e sem complicação. Há 16 anos, produzo conteúdo sobre gastronomia. Acredito que a comida simples, quando executada com amor e algumas técnicas, faz bonito em sua mesa.
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Empada de frango
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