Lista de ingredientes
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Modo de preparo
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Reúna todos os ingredientes;
Receiteria
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Corte o peito de frango em filés e tempere-os com sal e pimenta;
Receiteria
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Coloque o ovo em um prato e bata-o levemente; em outro, disponha o queijo ralado;
Receiteria
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Passe os filés no ovo batido e depois no parmesão;
Receiteria
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Asse-os em forno pré-aquecido a 200 °C por cerca de 30 minutos ou até dourar;
Receiteria
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Agora é só servir. Bom apetite!
Receiteria
Informações nutricionais
Cada porção: 100g
Calorias: 189.3
| Gorduras totais | 6.8g | % |
| Gorduras saturadas | 2g | % |
| Sódio | 204.8mg | % |
| Carboidratos | 0.4g | % |
| Fibras | 0.2g | % |
| Colesterol | 0g | % |
| Açúcares totais | 0.1g | |
| Proteínas | 30g | % |
| Vitamina C | 0mg | % |
| Cálcio | 109mg | % |
| Ferro | 0.45mg | % |
| Potássio | 209.1mg | % |
* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.
** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.
(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.
resumo nutricional
Esta receita possui um valor calórico moderado (189 kcal por 100g). e é uma boa fonte de proteínas. Baixa em carboidratos. Boa fonte de cálcio. Contém 30.0g de proteínas, 0.4g de carboidratos e 6.8g de gorduras por porção de 100g.
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anote aí...
Você pode temperar o ovo com ervas finas para deixar o frango ainda mais gostoso. E sugerimos que sirva-o com creme de milho ou maionese caseira. Capriche e aproveite!
Olá, eu sou o Rodrigo, psicólogo clínico e cozinheiro. Para mim, a cozinha é o lugar de elaboração emocional e celebração. Uma forma de se comunicar, demonstrar carinho, manter contato com o fazer manual e explorar a criatividade. Gosto de cozinhar de tudo um pouco, mas fazer biscoitos sempre deixa meu dia mais feliz.
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