Modo de preparo

Receiteria

Reúna todos os ingredientes;
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Coloque os ovos em uma tigela, e bata até homogeneizar;
Receiteria

Acrescente o sal, a pimenta, o requeijão e misture;
Receiteria

Adicione o fermento e misture delicadamente;
Receiteria

Transfira metade da mistura dos ovos para uma forma untada com manteiga;
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Espalhe o atum;
Receiteria

Junte a salsinha à outra parte da massa, e despeje-a sobre o atum;
Receiteria

Salpique o tomate, a cebola, a azeitona, o queijo ralado, e asse o omelete em forno preaquecido a 180º graus por cerca de 30 a 35 minutos;
Receiteria

Agora é só servir. Bom apetite!

informações nutricionais (a cada 100g)

267.8 calorias

30.6g proteínas

12.8g gorduras

2.9g carboidratos

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Informações nutricionais

Cada porção: 100g

Calorias: 267.8

Gorduras totais	12.8g	%
Gorduras saturadas	3.8g	%
Sódio	636mg	%
Carboidratos	2.9g	%
Fibras	0.6g	%
Colesterol	0g	%
Açúcares totais	0.6g
Proteínas	30.6g	%
Vitamina C	2.7mg	%
Cálcio	173.2mg	%
Ferro	1.53mg	%
Potássio	300.3mg	%

* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.

** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.

(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.

resumo nutricional

Esta receita possui um valor calórico moderado (268 kcal por 100g). e é uma boa fonte de proteínas. Baixa em carboidratos. Atenção ao alto teor de sódio. Boa fonte de cálcio. Contém 30.6g de proteínas, 2.9g de carboidratos e 12.8g de gorduras por porção de 100g.

ReceiterIA

Olá! Eu sou o assistente culinário do Receiteria. Se tiver alguma dúvida sobre a receita, é só perguntar!

Este assistente de IA pode cometer erros. Saiba mais.

anote aí...

Se desejar, você pode substituir o atum por sardinha. Além do mais, fique à vontade para servir seu omelete de forno com atum acompanhado de uma salada, junto de refeições, ou até mesmo como um lanche. Aproveite!

feito com por

Rodrigo Vilasbôas

Olá, eu sou o Rodrigo, psicólogo clínico e cozinheiro. Para mim, a cozinha é o lugar de elaboração emocional e celebração. Uma forma de se comunicar, demonstrar carinho, manter contato com o fazer manual e explorar a criatividade. Gosto de cozinhar de tudo um pouco, mas fazer biscoitos sempre deixa meu dia mais feliz.

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Hilda

27/11/2025

sensacional

Laiany Medeiros

26/10/2025

Muito bom fiz sem o fermento e na frigideira pq não tinha o fermento e nem o forno, mas a frigideira é daquela antiaderente e fiz no fogo baixo salvou minha janta.

Janaina

18/04/2025