Ingredientes
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Modo de preparo
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Reúna todos os ingredientes;
Receiteria
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Em um recipiente, tempere o peixe com sal, azeite, pimenta, alho e limão;
Receiteria
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Mexa bem e deixe os filés absorverem o tempero por cerca de 5 minutos;
Receiteria
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Acomode os filés na cestinha da air fryer;
Receiteria
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Pré-aqueça a fritadeira elétrica a 180 °C e frite o peixe por cerca de 20 minutos;
Receiteria
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Agora é só servir! Bom apetite.
Receiteria
Informações nutricionais
Cada porção: 100g
Calorias: 138.5
| Gorduras totais | 5.5g | % |
| Gorduras saturadas | 1.6g | % |
| Sódio | 2120.1mg | % |
| Carboidratos | 1.3g | % |
| Fibras | 1g | % |
| Colesterol | 0g | % |
| Açúcares totais | 0.3g | |
| Proteínas | 20.7g | % |
| Vitamina C | 3.1mg | % |
| Cálcio | 21.8mg | % |
| Ferro | 0.04mg | % |
| Potássio | 21.5mg | % |
* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.
** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.
(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.
resumo nutricional
Rico em proteínas, ótimo para manutenção muscular. Baixo em carboidratos, sendo uma boa opção para dietas com restrição de carboidratos. Contudo, o alto teor de sódio merece atenção, especialmente para quem precisa controlar a ingestão de sal. Saborear sem exagero é uma escolha sensata.
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Para dar um sabor a mais, você também pode temperar o peixe com tomilho e sálvia, fica uma delícia!
Caso queira, ao invés da tilápia, você pode usar o peixe que mais gostar no preparo do seu prato, como salmão ou bacalhau.
E para acompanhar o peixe, sirva com uma salada e um molho básico para peixe.
Prazer, Carlos! Sou um cozinheiro autodidata. Cresci com os livros de culinária de minha mãe, aprendi as receitas da família e me apaixonei por confeitaria. Em meus preparos, gosto de contar histórias, envolver as pessoas e criar memórias.
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