Posso congelar essa receita?

Desde que seja antes de fritar, pode sim! Sem problemas... 😊

Peixe empanado na airfryer

Modo de Preparo

Receiteria
Reúna todos os ingredientes;
Receiteria
Em um recipiente plano, tempere os filés com alho, azeite, folhas de tomilho, páprica, sal, pimenta-do-reino, suco e raspas de limão;
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Misture bem com a mão e vire o filé para pegar tempero dos dois lados. Deixe descansar por uns 10 minutos;
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Em uma vasilha, coloque a farinha e empane os filés dos dois lados;
Receiteria
Coloque o peixe na airfryer, de modo em que os filés não fiquem uns sobre os outros, e asse a 200 ºC por 10 minutos;
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Depois do tempo necessário, vire os peixes e deixe fritar, na mesma temperatura, por mais 10 minutos, ou até dourar;
Receiteria
Agora é só servir! Bom apetite.

informações nutricionais (a cada 100g)

92.9 calorias

69.3g proteínas

34.7g gorduras

0g carboidratos

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Informações nutricionais

Cada porção: 100g

Calorias: 92.9

Gorduras totais	34.7g	44.5%
Gorduras saturadas	8.8g	44.0%
Sódio	40mg	1.7%
Carboidratos	0g	0%
Fibras	0g	0%
Colesterol	57.9g	19.3%
Açúcares totais	0g	0
Proteínas	69.3g	138.6%
Vitamina C	10.4mg	11.6%
Cálcio	11.5mg	0.9%
Ferro	51.1mg	283.9%
Potássio	80.2mg	1.7%

* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.

** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.

(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.

anote aí...

Caso não encontre a farinha Panko, basta triturar fatias de pão e assar em forno baixo até secarem (sem tostar). Fica muito crocante e saboroso também!

Esse peixe empanado na airfryer fica delicioso servido com saladas e maionese temperada. Experimente!

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