Se você quer variar o lanche da tarde ou até mesmo o jantar de um jeito prático e saboroso, o cone de Rap 10 é uma ótima escolha. Aqui, utilizamos um recheio de frango com requeijão, mas a melhor parte é que você pode soltar a criatividade e escolher o recheio que mais gostar, adaptando a receita ao que tiver em casa ou à sua preferência.
Ingrediente
6unidades
Conversor de Medidas
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Modo de preparo
Receiteria
Reúna todos os ingredientes;
Receiteria
Coloque um pouco de azeite em uma frigideira, em fogo médio;
Receiteria
Tempere com páprica e refogue a cebola e o alho;
Receiteria
Depois, adicione a cenoura e o frango;
Receiteria
Em seguida, coloque as azeitonas e tempere com a cebolinha, o sal e a pimenta;
Receiteria
Desligue o fogo e misture o requeijão;
Receiteria
Corte o Rap10 ao meio e passe uma camada da mistura da frigideira;
Receiteria
Enrole o Rap10, para moldar o cone;
Receiteria
Por cima de tudo, salpique o queijo parmesão ralado. Repita os passos 7, 8 e 9 com os outros discos de Rap10;
Receiteria
Por fim, leve os lanches à air fryer preaquecida a 200 °C, por 10 minutos;
Boa opção de proteína e fibras para sensação de saciedade. A presença de cálcio é um benefício para os ossos. Vale atenção ao sódio, especialmente para quem monitora a pressão arterial. Saboreie sem exagero para um lanche equilibrado.
Esses valores são aproximações e podem variar dependendo das marcas dos produtos usados e da precisão das medidas. Se você está seguindo uma dieta médica restritiva, por favor consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo próprio.
tabela nutricional completa por 100g
quantidade
% VD*
gorduras totais
14.3g
22%
gorduras saturadas
4.3g
21.5%
colesterol
0g
0%
sódio
276.5mg
11.5%
carboidratos
9.2g
3.1%
fibras
2.2g
8.8%
açúcares totais
1.8g
3.6%
proteínas
11.4g
22.8%
vitamina C
5.1mg
5.7%
cálcio
87.9mg
6.8%
ferro
0.43mg
3.1%
potássio
161.7mg
3.4%
* Valores diários baseados numa dieta de 2.000 kcal. Podem variar conforme sua necessidade.
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Prazer, Carlos! Sou um cozinheiro autodidata. Cresci com os livros de culinária de minha mãe, aprendi as receitas da família e me apaixonei por confeitaria. Em meus preparos, gosto de contar histórias, envolver as pessoas e criar memórias.
