ingredientes
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modo de preparo
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Junte os ingredientes da torta rápida de frango;
Receiteria
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Em uma tigela, coloque o ovo, o farelo de aveia, o iogurte desnatado e o fermento em pó. Mexa até obter uma mistura homogênea;
Receiteria
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Depois, acrescente a cebola e o frango desfiado;
Receiteria
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Tempere com pimenta-do-reino e, se necessário, acrescente sal - caso o seu frango ainda não esteja temperado;
Receiteria
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Coloque a mistura em um refratário pequeno e leve ao micro-ondas por cerca de 3 minutos;
Receiteria
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Sirva essa torta quentinha e aproveite. Bom apetite!
Receiteria
Informações nutricionais
Cada porção: 100g
Calorias: 151.3
| Gorduras totais | 5.6g | % |
| Gorduras saturadas | 1.7g | % |
| Sódio | 347.3mg | % |
| Carboidratos | 4.8g | % |
| Fibras | 0.7g | % |
| Colesterol | 0g | % |
| Açúcares totais | 1g | |
| Proteínas | 19.4g | % |
| Vitamina C | 0.4mg | % |
| Cálcio | 144.2mg | % |
| Ferro | 0.87mg | % |
| Potássio | 428.3mg | % |
* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.
** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.
(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.
resumo nutricional
Alto teor de proteínas, ideal para quem busca fortalecimento muscular. Boa fonte de cálcio, ajudando na saúde óssea. O sódio merece atenção, especialmente para quem monitora ingestão de sal. Saboreie com equilíbrio e aproveite os benefícios!
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anote aí...
O recheio pode ser alterado conforme desejar.
Se você gostar de queijo, adicione queijo parmesão ou mussarela.
Não deixe de experimentar essa torta tostando na frigideira por 2 minutos de cada lado.
E se curtiu essa torta rápida no micro-ondas, está na hora de aprender a nossa clássica e deliciosa torta de frango!
Prazer, Jaque! Minha paixão por culinária vem da infância. Gosto de comida de verdade, com ervas frescas, ingredientes locais e sem desperdício. Tenho uma chácara, onde cultivo legumes, galinhas, temperos etc. Faço bolos, pães, pizzas, massas e carnes. Também gosto muito de mesa posta, atenciosa aos detalhes.
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Torta de frango supercremosa
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