Bolo de banana fit

Testada por Carlos Lopes atualizada em 08/01/2026

6 a 8 porç.

40min

4.9 de 5 (17)

Foto da receita por Cinara Elias da Silva

Foto da receita por Cintia Silva Kowalski

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Ingredientes

4 bananas bem maduras
1 xícara de chá de farinha de aveia
1 colher de sopa de fermento químico em pó (fermento para bolo)
2 ovos
Canela em pó a gosto
Rodelas de banana para decorar
Manteiga para untar

Modo de preparo

Receiteria

Reúna todos os ingredientes;
Receiteria

Descasque e amasse bem as 4 bananas. Reserve;
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Em um recipiente, quebre os ovos e bata usando um fouet;
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Acrescente as bananas amassadas, a aveia e misture, sem deixar a aveia empelotar;
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Por último, acrescente a canela e o fermento, mexendo ligeiramente, apenas para misturar;
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Usando a manteiga, unte uma forma e despeje a massa do bolo;
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Decore com as rodelas de banana por cima e leve ao forno preaquecido a 180 ºC por 30 minutos;
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Está pronto! Sirva e aproveite.

informações nutricionais (a cada 100g)

152.8 calorias

4.9g proteínas

3.9g gorduras

26.5g carboidratos

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Informações nutricionais

Cada porção: 100g

Calorias: 152.8

Gorduras totais	3.9g	%
Gorduras saturadas	1.2g	%
Sódio	147.2mg	%
Carboidratos	26.5g	%
Fibras	3.5g	%
Colesterol	0g	%
Açúcares totais	5.3g
Proteínas	4.9g	%
Vitamina C	4.5mg	%
Cálcio	69.3mg	%
Ferro	1.28mg	%
Potássio	439.1mg	%

* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.

** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.

(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.

resumo nutricional

Rica em fibras e potássio, ajudando na digestão e saúde do coração. Boa opção para quem busca energia com menor teor de gordura. O sódio merece atenção se sua dieta já for rica nesse mineral.

anote aí...

Quem não se lembra da infância quando sente um cheirinho de bolo de banana? Com seu sabor único, é possível preparar uma receita mais saudável e perfeita para quem não consegue tirar um bolinho quentinho e delicioso da dieta.

Para um bolo bem docinho, a dica é escolher bananas bem maduras.

Se quiser, você pode acrescente outras especiarias como noz-moscada e cravo em pó.

Sirva com frutas frescas picadas de sua preferência para saborear um bolo ainda mais gostoso! Aproveite!

Gostou da receita? Deixe o seu comentário abaixo e confira nosso bolo de banana clássico que vai deixar o seu café da manhã mais gostoso.

feito com por

Carlos Lopes

Prazer, Carlos! Sou um cozinheiro autodidata. Cresci com os livros de culinária de minha mãe, aprendi as receitas da família e me apaixonei por confeitaria. Em meus preparos, gosto de contar histórias, envolver as pessoas e criar memórias.

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