Lista de ingredientes para o frango
Lista de ingredientes para o molho branco
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Modo de preparo do frango
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Reúna todos os ingredientes;
Receiteria
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Coloque o peito de frango picado em uma tigela e tempere-o com sal, pimenta e alho;
Receiteria
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Leve uma panela grande ao fogo médio, coloque o óleo e frite o peito de frango;
Receiteria
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Quando todos os pedaços estiverem bem douradinhos, desligue o fogo e reserve o frango.
Receiteria
Modo de preparo do molho branco e montagem
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Reúna todos os ingredientes;
Receiteria
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Coloque a manteiga e a farinha na mesma panela em que o frango foi frito, misture e deixe cozinhar em fogo médio por 1 a 2 minutos;
Receiteria
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Adicione o leite e mexa ininterruptamente até o molho engrossar. Depois que engrossar, acerte o sal, cozinhe por mais um minuto e desligue o fogo;
Receiteria
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Acrescente os pedaços de frango, de modo que mergulhem no molho e sirva na sequência;
Receiteria
Informações nutricionais
Cada porção: 100g
Calorias: 106.1
| Gorduras totais | 4.7g | % |
| Gorduras saturadas | 1.4g | % |
| Sódio | 46mg | % |
| Carboidratos | 3.6g | % |
| Fibras | 0.1g | % |
| Colesterol | 0g | % |
| Açúcares totais | 0.7g | |
| Proteínas | 11.7g | % |
| Vitamina C | 0.5mg | % |
| Cálcio | 84.1mg | % |
| Ferro | 0.18mg | % |
| Potássio | 154.6mg | % |
* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.
** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.
(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.
resumo nutricional
Boa fonte de proteínas, ideal para manutenção muscular. O cálcio presente contribui para a saúde óssea. Com teor moderado de calorias, é uma boa opção para refeições leves. Saboreie sem exagero, considerando os lipídeos. Vale atenção à quantidade de fibras.
Fique à vontade para temperar o frango à sua maneira. E sugerimos que sirva este prato acompanhado de arroz e/ou fritas. Bom apetite!
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Olá, sou a Eliana! Gosto de ensinar pessoas a fazer comida de forma prática e sem complicação. Há 16 anos, produzo conteúdo sobre gastronomia. Acredito que a comida simples, quando executada com amor e algumas técnicas, faz bonito em sua mesa.
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