Por Ana Flávia Massêo
Em 24.06.20
Está cansado de comer vegetais refogados? Confira a seguir receitas de suflê de brócolis que te ensinarão a simplicidade de cozinhar este vegetal de forma saborosa e diversificada para até quem não é fã deste ingrediente querer experimentar.
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Querendo um acompanhamento muito prático de fazer? Usando brócolis, leite, queijo parmesão, farinha de trigo, cebola, ovo, margarina, fermento em pó, pimenta e sal, você fará um suflê que demora praticamente apenas o tempo de assar.
Para uma opção mais rica nutricionalmente, aqui, você utiliza farinha de trigo integral com leite, ovo, queijo parmesão e brócolis para fazer uma versão individual muito fofa para servir os seus convidados.
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Em apenas 2 minutos, você aprenderá a fazer este prato delicioso que serve a família inteira. Além disso, a diferença neste passo a passo é que você não vai precisar utilizar ovo nem farinha de trigo no preparo.
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Para deixar o seu suflê ainda mais saboroso, este passo a passo te ensina a utilizar alguns temperos para deixar a sua receita mais completa. Se você ama o gostinho de orégano na comida, com certeza, vai adorar esta opção!
Ótimo para preparar um acompanhamento para uma ou duas pessoas, este vídeo te ensinará dicas imperdíveis de como fazer um suflê delicioso. Com ingredientes cheios de sabor, este prato é de dar água na boca!
Para quem é fã de queijo, adicionar este ingrediente aos pratos é sempre uma boa ideia, não é mesmo? Por isso, o grande diferencial dessa receita é o queijo coalho que traz uma suculência a mais para esta receita. Veja o passo a passo.
Ao invés de queijo coalho, aqui, você vai utilizar queijo cottage com ovo, leite desnatado, brócolis, noz-moscada, pimenta e sal para cozinhar um suflê de travessa muito prático e saudável. Confira a receita completa.
Para uma opção com mais sustância, a massa desta receita é feita com arroz, ovo, leite e fermento. Trazendo mais um diferencial, o recheio é composto por cenoura, brócolis, couve, queijo ralado, salsinha e oréganos.
Se você está seguindo uma dieta com menos carboidratos e mais proteínas, já anota os ingredientes: frango desfiado, clara, brócolis, queijo cottage, creme de ricota light, fermento, gergelim, pimenta e sal. Gostou? Siga o passo a passo.
Querendo inovar no preparo de um aperitivo ou lanche? Aqui, você aprende a fazer mini-suflês que parecem um salgadinho e podem ser recheados com brócolis, carne-seca, molho vermelho e alho-poró. Confira o modo de preparo.
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Não sabe mais o que preparar para seguir a dieta de forma diversificada? Com apenas brócolis, queijo ralado, ovo, creme de leite, pimenta e sal, você fará uma opção low carb diferente e gostosa para comer sem peso na consciência.
Diferente da receita anterior, você vai precisar de brócolis, clara, queijo parmesão e nata para este suflê low carb. Ou seja, outra opção simples e superprática que vai te ajudar a seguir a dieta mesmo em dias mais corridos.
Agora que você já sabe como preparar este prato supersaboroso, que tal ampliar ainda mais o seu cardápio? Veja também receitas com brócolis que te mostrarão as mais variadas formas de usar este ingrediente.