Modo de preparo

Receiteria
Reúna todos os ingredientes;
Receiteria
Em uma panela, esquente o azeite e refogue a cebola e o alho;
Receiteria
Adicione o atum, a cenoura, as ervilhas e misture bem;
Receiteria
Coloque o arroz e misture bem por 1 minuto;
Receiteria
Acrescente a água, mexa e deixe cozinhar até ela secar;
Receiteria
Quando estiver cozido e a água estiver seco, coloque o requeijão, o sal e misture bem;
Receiteria
Transfira para um refratário, cubra com o queijo e leve ao forno preaquecido a 200 °C até gratinar;
Receiteria
Agora é só servir.

informações nutricionais (a cada 100g)

27.5 calorias

5g proteínas

12.2g gorduras

35g carboidratos

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Informações nutricionais

Cada porção: 100g

Calorias: 27.5

Gorduras totais	12.2g	15.6%
Gorduras saturadas	3.8g	19%
Sódio	75mg	3.3%
Carboidratos	35g	12.7%
Fibras	0.5g	1.8%
Colesterol	7.5g	2.5%
Açúcares totais	1.2g	0
Proteínas	5g	10%
Vitamina C	2.5mg	2.8%
Cálcio	2.5mg	0.2%
Ferro	1.2mg	6.7%
Potássio	10mg	0.3%

* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.

** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.

(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.

anote aí...

Sirva com uma salada ou com chips de batata.

Bom apetite!

feito com por

Eliana Scamaral

Olá, sou a Eliana! Gosto de ensinar pessoas a fazer comida de forma prática e sem complicação. Há 16 anos, produzo conteúdo sobre gastronomia. Acredito que a comida simples, quando executada com amor e algumas técnicas, faz bonito em sua mesa.

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