Lista de ingredientes
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Modo de preparo
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Reúna todos os ingredientes;
Receiteria
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Em uma tigela, bata o ovo;
Receiteria
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Acrescente o brócolis e todos os outros ingredientes;
Receiteria
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Misture tudo e leve a massa para a geladeira por cerca de 30 minutos;
Receiteria
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Passe azeite nas mãos e forme bolinhas com a massa; coloque-as em uma assadeira untada e leve-a para assar em forno pré-aquecido a 200º graus, por 30 minutos. Na metade do tempo, vire as bolinhas;
Receiteria
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Agora é só servir. Bom apetite!
Receiteria
Informações nutricionais
Cada porção: 100g
Calorias: 15.2
| Gorduras totais | 89.9g | 115.3% |
| Gorduras saturadas | 18.3g | 91.5% |
| Sódio | 56.8mg | 2.5% |
| Carboidratos | 12.9g | 4.7% |
| Fibras | 8.6g | 30.7% |
| Colesterol | 58.2g | 19.4% |
| Açúcares totais | 19g | 0 |
| Proteínas | 34.2g | 68.4% |
| Vitamina C | 45.3mg | 50.3% |
| Cálcio | 60mg | 4.6% |
| Ferro | 75.9mg | 421.7% |
| Potássio | 86.1mg | 1.8% |
* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.
** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.
(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.
Este bolinho é ideal para servir como aperitivo. Caso você coma proteína animal, pode acrescentar carne moída, frango desfiado, peixe, embutidos. E caso tenha uma dieta vegana, substitua o queijo e o ovo por outros ingredientes. Prepare os molhos, e bom apetite!
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Olá, sou a Eliana! Gosto de ensinar pessoas a fazer comida de forma prática e sem complicação. Há 16 anos, produzo conteúdo sobre gastronomia. Acredito que a comida simples, quando executada com amor e algumas técnicas, faz bonito em sua mesa.
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Posso trocar farelo de aveia por massa de tapioca?
Monique em 25/09/2024
Você pode substituir o farelo de aveia pela farinha de tapioca!
Thaís Navarrete Resende
em 25/09/2024
Pode fazer frito?
Johanna em 21/08/2024
Oi, Johanna! Pode sim, sem problemas! Depois de experimentar, não esquece de voltar aqui e dizer o que achou… 🤤
Thaís Navarrete Resende
em 21/08/2024
Posso trocar a farinha de aveia por outra? Qual?
Karolainy em 21/08/2024
Olá, Karolainy! Você pode trocar por qualquer outra farinha. Aqui, a farinha é utilizada para ajudar a dar liga.
Eliana Scamaral
em 21/08/2024
Posso congelar?
Nilzinha em 21/08/2024
