Modo de preparo

Receiteria

Reúna todos os ingredientes;
Receiteria

Em uma panela de pressão, adicione todos os ingredientes, misture bem e feche a panela;
Receiteria

Leve para o fogo alto até começar a pegar a pressão;
Receiteria

Baixe o fogo no mínimo, conte exatos 3 minutos, desligue e deixe sair toda a pressão;
Receiteria

Agora é só servir.

informações nutricionais (a cada 100g)

272.1 calorias

3.7g proteínas

14.3g gorduras

34.4g carboidratos

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Informações nutricionais

Cada porção: 100g

Calorias: 272.1

Gorduras totais	14.3g	%
Gorduras saturadas	4.3g	%
Sódio	44.5mg	%
Carboidratos	34.4g	%
Fibras	2.1g	%
Colesterol	0g	%
Açúcares totais	6.9g
Proteínas	3.7g	%
Vitamina C	0.4mg	%
Cálcio	96mg	%
Ferro	0.4mg	%
Potássio	148.8mg	%

* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.

** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.

(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.

resumo nutricional

Contém boa quantidade de cálcio, útil para fortalecer ossos. A presença de potássio apoia a saúde cardíaca. É uma delícia calórica, então vale saborear sem exagero. Boa opção para quem busca energia rápida, mas fique atento aos lipídeos para não exagerar.

anote aí...

A cocada pode ser servida acompanhada de um queijo fresco e um café preto. Bom apetite!

feito com por

Eliana Scamaral

Olá, sou a Eliana! Gosto de ensinar pessoas a fazer comida de forma prática e sem complicação. Há 16 anos, produzo conteúdo sobre gastronomia. Acredito que a comida simples, quando executada com amor e algumas técnicas, faz bonito em sua mesa.

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