Filé de frango na air fryer

Modo de preparo

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Reúna todos os ingredientes;
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Em um recipiente, coloque o frango com todos os outros ingredientes;
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Usando as mãos, misture bem, para que o tempero cubra bem os filés;
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Transfira a carne para um saco plástico e deixe marinar na geladeira por pelo menos 1 hora;
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Enquanto isso, forre a cestinha da airfryer com papel alumínio;
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Depois, acomode os frangos marinados sobre o alumínio e asse-os na airfryer preaquecida a 200 ºC por 15 minutos;
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Passado o tempo necessário, vire os filés de frango e asse-os, ainda a 200 ºC, por mais 10 minutos;
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Está pronto! Sirva e aproveite.

informações nutricionais (a cada 100g)

205.2 calorias

39.1g proteínas

4.1g gorduras

0.6g carboidratos

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Informações nutricionais

Cada porção: 100g

Calorias: 205.2

Gorduras totais	4.1g	%
Gorduras saturadas	1.2g	%
Sódio	45.4mg	%
Carboidratos	0.6g	%
Fibras	0.4g	%
Colesterol	0g	%
Açúcares totais	0.1g
Proteínas	39.1g	%
Vitamina C	0.6mg	%
Cálcio	19.9mg	%
Ferro	0.64mg	%
Potássio	295.6mg	%

* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.

** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.

(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.

resumo nutricional

Boa opção para quem busca proteína elevada com baixo teor de gordura. Praticamente sem carboidratos, é ideal para dietas low-carb. Contém pouco sódio, tornando-se uma escolha leve e saborosa. Saborear sem exagero garante uma refeição nutritiva e equilibrada.

anote aí...

Para servir com o frango, prepare legumes assados ou refogados, fica uma delícia para acompanhar.

Outra dica é servir com uma salada verde temperada com molho de mostarda e mel.

E se você gosta dessa carne, não deixe de experimentar o nosso filé de frango grelhado delicioso e suculento.

feito com por

Rodrigo Vilasbôas

Olá, eu sou o Rodrigo, psicólogo clínico e cozinheiro. Para mim, a cozinha é o lugar de elaboração emocional e celebração. Uma forma de se comunicar, demonstrar carinho, manter contato com o fazer manual e explorar a criatividade. Gosto de cozinhar de tudo um pouco, mas fazer biscoitos sempre deixa meu dia mais feliz.

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