Modo de Preparo

Receiteria

Reúna todos os ingredientes;
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Em uma panela, esquente o óleo e refogue a cebola e o alho;
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Adicione o frango e deixe fritar;
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Acrescente o molho de tomate, o sal e misture bem;
Receiteria

Coloque a água, o grão-de-bico, misture e deixe começar a ferver;
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Quando começar a levantar fervura, diminua o fogo e deixe cozinhar por cerca de 15 minutos;
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Desligue o fogo, salpique o cheiro-verde e sirva.

informações nutricionais (a cada 100g)

203.6 calorias

19.2g proteínas

4.3g gorduras

24.5g carboidratos

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Informações nutricionais

Cada porção: 100g

Calorias: 203.6

Gorduras totais	4.3g	%
Gorduras saturadas	1.3g	%
Sódio	21.5mg	%
Carboidratos	24.5g	%
Fibras	6g	%
Colesterol	0g	%
Açúcares totais	4.9g
Proteínas	19.2g	%
Vitamina C	1.8mg	%
Cálcio	47.6mg	%
Ferro	3.25mg	%
Potássio	499.2mg	%

* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.

** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.

(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.

resumo nutricional

Com alta quantidade de proteínas e fibras, essa opção é ótima para saciedade e saúde digestiva. O potássio contribui para o bom funcionamento do coração. Com baixo teor de sódio, é uma escolha amigável para quem controla a pressão arterial.

ReceiterIA

Olá! Eu sou o assistente culinário do Receiteria. Se tiver alguma dúvida sobre a receita, é só perguntar!

Este assistente de IA pode cometer erros. Saiba mais.

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Sirva com arroz branco.

Também é uma ótima opção para servir com pão asno ou pão sírio, ou até mesmo tortilhas. Bom apetite!

feito com por

Eliana Scamaral

Olá, sou a Eliana! Gosto de ensinar pessoas a fazer comida de forma prática e sem complicação. Há 16 anos, produzo conteúdo sobre gastronomia. Acredito que a comida simples, quando executada com amor e algumas técnicas, faz bonito em sua mesa.

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