Ingredientes
Publicidade
Modo de preparo
-
Reúna todos os ingredientes;
Receiteria
-
Em uma tigela misture o ovo, a clara, o farelo de aveia, o psyllium e o sal;
Receiteria
-
Adicione o fermento, misture levemente e leve ao micro-ondas por 3 minutos;
Receiteria
-
Depois do tempo necessário, um pãozinho vai se formar, acomode-o em uma superfície limpa e corte ao meio;
Receiteria
-
Em seguida, recheie com queijo e presunto;
Receiteria
-
Coloque na sanduicheira até o pão dourar e o queijo derreter;
Receiteria
-
Está pronto seu lanchinho saudável! Bom apetite.
Receiteria
Informações nutricionais
Cada porção: 100g
Calorias: 171
| Gorduras totais | 5.1g | % |
| Gorduras saturadas | 1.5g | % |
| Sódio | 249.9mg | % |
| Carboidratos | 19.2g | % |
| Fibras | 5g | % |
| Colesterol | 0g | % |
| Açúcares totais | 3.8g | |
| Proteínas | 13g | % |
| Vitamina C | 0mg | % |
| Cálcio | 89.3mg | % |
| Ferro | 0.62mg | % |
| Potássio | 197.2mg | % |
* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.
** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.
(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.
resumo nutricional
Boa opção para quem busca proteínas e fibras, promovendo saciedade e digestão saudável. O cálcio é um bônus para os ossos. Vale atenção ao sódio, principalmente se você precisa controlar a pressão. Saborear com equilíbrio é a chave!
Publicidade
anote aí...
Esse pãozinho é muito versátil, por isso, você pode diversificar o recheio e incrementá-lo com orégano e tomates picados.
Caso você não for consumir a receita de imediato, guarde o pão e quando for comer, aqueça ele na frigideira com um pouco de manteiga, para ficar quentinho.
Prazer, Jaque! Minha paixão por culinária vem da infância. Gosto de comida de verdade, com ervas frescas, ingredientes locais e sem desperdício. Tenho uma chácara, onde cultivo legumes, galinhas, temperos etc. Faço bolos, pães, pizzas, massas e carnes. Também gosto muito de mesa posta, atenciosa aos detalhes.
minhas receitas instagramPublicidade
