Modo de preparo

Receiteria

Reúna os ingredientes para fazer o patê de atum fit, ideal para acompanhar torradinhas e pães;
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Caso tenha, escorra o soro do iogurte e transfira somente o iogurte para um recipiente pequeno/médio;
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Depois, adicione o queijo cottage, o atum, o suco de limão e o sal. Misture bem com um garfo;
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Lave e pique a cebolinha finamente. Salpique por cima do patê e misture mais uma vez;
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Sirva o patê de atum fit e aproveite um preparo mais leve e menos calórico. Bom apetite!

informações nutricionais (a cada 100g)

109.9 calorias

14.2g proteínas

3.9g gorduras

4g carboidratos

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Informações nutricionais

Cada porção: 100g

Calorias: 109.9

Gorduras totais	3.9g	%
Gorduras saturadas	1.2g	%
Sódio	430.4mg	%
Carboidratos	4g	%
Fibras	0.2g	%
Colesterol	0g	%
Açúcares totais	0.8g
Proteínas	14.2g	%
Vitamina C	2.5mg	%
Cálcio	100.9mg	%
Ferro	0.46mg	%
Potássio	215.1mg	%

* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.

** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.

(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.

resumo nutricional

Ótima fonte de proteínas que ajuda na manutenção muscular. O cálcio presente beneficia a saúde óssea. No entanto, o sódio elevado merece atenção, especialmente para quem precisa controlar a pressão arterial. Saborear sem exagero é uma boa opção!

ReceiterIA Novidade!

Olá! Eu sou a assistente de IA do Receiteria. Se tiver alguma dúvida sobre a receita, é só perguntar. 😊

Este assistente de IA pode cometer erros. Saiba mais.

anote aí...

Se você quer aproveitar um preparo simples e mais saudável, esse patê de atum fit será o seu aliado na sua dieta!

Adicione alho em pó, para realçar os sabores.

As azeitonas pretas ou verdes picadas também darão um toque mediterrâneo ao prato. Experimente!

Finalize com nozes ou sementes de girassol, para trazer uma textura crocante e obter um maior valor nutritivo.

feito com por

Marcelo Melo

Sou apaixonado por culinária desde criança, já fiz vários cursos na área e, atualmente, estou me preparando para cursar Gastronomia. Inspirado por minha mãe, adoro preparar bolos. Nas redes sociais, compartilho receitas simples e descomplicadas. Paulista de carteirinha, sou, sim, um defensor do cuscuz paulista.

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