Ingredientes
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Modo de Preparo
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Reúna todos os ingredientes;
Receiteria
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Transfira a sardinha para um recipiente e amassa bem ela;
Receiteria
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Adicione o restante dos ingredientes e misture bem até tudo incorporar;
Receiteria
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Agora é só servir.
Receiteria
Informações nutricionais
Cada porção: 100g
Calorias: 181.3
| Gorduras totais | 14.6g | % |
| Gorduras saturadas | 4.4g | % |
| Sódio | 261.3mg | % |
| Carboidratos | 5.1g | % |
| Fibras | 0.8g | % |
| Colesterol | 0g | % |
| Açúcares totais | 1g | |
| Proteínas | 7.8g | % |
| Vitamina C | 4.4mg | % |
| Cálcio | 142mg | % |
| Ferro | 1mg | % |
| Potássio | 234.1mg | % |
* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.
** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.
(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.
resumo nutricional
Esta receita possui um valor calórico moderado (181 kcal por 100g). Baixa em carboidratos. Boa fonte de cálcio. Contém 7.8g de proteínas, 5.1g de carboidratos e 14.6g de gorduras por porção de 100g.
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Olá, sou a Eliana! Gosto de ensinar pessoas a fazer comida de forma prática e sem complicação. Há 16 anos, produzo conteúdo sobre gastronomia. Acredito que a comida simples, quando executada com amor e algumas técnicas, faz bonito em sua mesa.
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