Modo de preparo

Receiteria

Reúna todos os ingredientes;
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Em um recipiente, misture todos os ingredientes do recheio e reserve;
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Coloque todos os ingredientes da massa no liquidificador, exceto o fermento, e bata por cerca de 2 minutos;
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Desligue o liquidificador, acrescente o fermento e bata só mais um pouco, até misturar;
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Despeje metade dessa massa em uma forma untada e enfarinhada e coloque todo o recheio, espalhando-o bem;
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Despeje o restante da massa e leve a torta ao forno preaquecido a 180 ºC por cerca de 35 a 40 minutos ou até que ela fique bem corada por cima;
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Sirva e aproveite!

informações nutricionais (a cada 100g)

255.3 calorias

19.7g proteínas

7.1g gorduras

25.1g carboidratos

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Informações nutricionais

Cada porção: 100g

Calorias: 255.3

Gorduras totais	7.1g	%
Gorduras saturadas	2.1g	%
Sódio	329.6mg	%
Carboidratos	25.1g	%
Fibras	1.4g	%
Colesterol	0g	%
Açúcares totais	5g
Proteínas	19.7g	%
Vitamina C	2.9mg	%
Cálcio	120.6mg	%
Ferro	1.14mg	%
Potássio	328.3mg	%

* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.

** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.

(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.

resumo nutricional

Alto teor de proteínas, ótimo para quem busca fortalecimento muscular. Boa quantidade de cálcio beneficia a saúde óssea. Fique atento ao sódio, especialmente se você monitora sua ingestão. Saboreie com equilíbrio!

ReceiterIA

Olá! Eu sou o assistente culinário do Receiteria. Se tiver alguma dúvida sobre a receita, é só perguntar!

Este assistente de IA pode cometer erros. Saiba mais.

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Para deixar a massa da sua torta ainda mais saborosa, você pode acrescente 1 xícara de chá de parmesão. Ou polvilhar o queijo por cima, antes de levara para o forno.

Essa receita pode ser utilizada como base para outros receios, como de frango, sardinha, carne-moída e até vegetariana com legumes.