Ingredientes
Ingredentes para empanar
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Modo de preparo
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Reúna todos os ingredientes;
Receiteria
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Em uma panela, esquente o azeite e refogue a cebola e o alho;
Receiteria
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Adicione o frango desfiado, o sal, a pimenta, o orégano, o colorau, a salsinha, misture e refogue por mais 1 minuto;
Receiteria
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Desligue o fogo, acrescente 4 colheres de sopa de requeijão e misture;
Receiteria
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Assim que o frango esfriar, coloque mais 2 colheres de sopa de requeijão e misture;
Receiteria
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Pegue pequenas porções dessa massa, aperte bem e molde em formato de bolinhas. Repita o processo até acabar;
Receiteria
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Passe os bolinhos no amido de milho, depois na clara de ovo e finalize colocando eles na farinha de rosca;
Receiteria
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Frite em óleo quente, por imersão, até dourarem;
Receiteria
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Agora é só servir;
Receiteria
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Bom apetite!
Receiteria
Informações nutricionais
Cada porção: 100g
Calorias: 109.8
| Gorduras totais | 1.7g | % |
| Gorduras saturadas | 0.5g | % |
| Sódio | 145.5mg | % |
| Carboidratos | 11.7g | % |
| Fibras | 1.8g | % |
| Colesterol | 0g | % |
| Açúcares totais | 2.3g | |
| Proteínas | 6.7g | % |
| Vitamina C | 1.7mg | % |
| Cálcio | 23.1mg | % |
| Ferro | 0.33mg | % |
| Potássio | 112.4mg | % |
* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.
** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.
(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.
resumo nutricional
Esta receita possui um valor calórico moderado (110 kcal por 100g). com baixo teor de gorduras. Contém 6.7g de proteínas, 11.7g de carboidratos e 1.7g de gorduras por porção de 100g.
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anote aí...
Caso deseje, recheie os bolinhos com pedacinhos de muçarela. Ao empanar, as claras podem ser substituídas por leite. Sirva os bolinhos com molhos – barbecue, pimenta ou rosé são ótimas opções.
Olá, sou a Eliana! Gosto de ensinar pessoas a fazer comida de forma prática e sem complicação. Há 16 anos, produzo conteúdo sobre gastronomia. Acredito que a comida simples, quando executada com amor e algumas técnicas, faz bonito em sua mesa.
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