ingredientes
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modo de preparo
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Reúna os ingredientes do bolinho salgado prático;
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Em uma tigela, coloque os ovos e o iogurte. Bata muito bem;
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Depois, adicione a cebola, a farinha de amêndoas, a aveia em flocos e o sal. Misture bem;
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Em seguida, acrescente o fermento e mexa delicadamente para incorporar;
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Por fim, coloque o espinafre e o queijo. Misture novamente;
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Distribua a massa em forminhas de cupcake e asse em forno preaquecido a 180ºC por cerca de 25 minutos ou até dourar;
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Espere amornar, desenforme e sirva. Bom apetite!
Informações nutricionais
Cada porção: 100g
Calorias: 12
Gorduras totais | 10g | 12.8% |
Gorduras saturadas | 1.7g | 8.5% |
Sódio | 66.7mg | 2.9% |
Carboidratos | 6.7g | 2.4% |
Fibras | 0.8g | 2.9% |
Colesterol | 16.7g | 5.6% |
Açúcares totais | 1.7g | 0 |
Proteínas | 3.3g | 6.6% |
Vitamina C | 1.7mg | 1.9% |
Cálcio | 16.7mg | 1.3% |
Ferro | 0.8mg | 4.4% |
Potássio | 13.3mg | 0.3% |
* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.
** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.
(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.
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Você pode adicionar outros legumes, como cenoura ralada ou brócolis cozido picado.
Sirva com maionese de ervas ou ricota cremosa.
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Olá, eu sou o Rodrigo, psicólogo clínico e cozinheiro. Para mim, a cozinha é o lugar de elaboração emocional e celebração. Uma forma de se comunicar, demonstrar carinho, manter contato com o fazer manual e explorar a criatividade. Gosto de cozinhar de tudo um pouco, mas fazer biscoitos sempre deixa meu dia mais feliz.
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Onde colocar a aveia?
Cris em 13/09/2024
A farinha de aveia você deve colocar com a de amêndoas, no segundo passo da receita.
Rodrigo Vilasbôas em 13/09/2024
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