Modo de Preparo

5min

tempo de preparo

15min

tempo de fogo/forno

Receiteria

Limpe e organize sua bancada, para garantir um preparo mais fácil;
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Comece descascando as bananas e transfira para uma tigela de tamanho médio;
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Com o auxílio de um garfo, amasse-as até que fiquem parecidas com a consistência de um purê. Se preferir mais homogêneo, bata em um liquidificador ou mixer;
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Em seguida, acrescente o cacau em pó e com uma colher, misture tudo muito bem;
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Leve ao microondas por cerca de 2 minutos. Mexa um pouco mais e volte para mais 2 minutos no microondas;
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Pronto! Coloque num prato para esfriar um pouco, depois deixe por 1 hora na geladeira para firmar. Após esse tempo, unte as mãos e faça bolinhas, finalizando com mais cacau em pó. E está pronto!

informações nutricionais (a cada 100g)

144.3 calorias

6.7g proteínas

3.5g gorduras

33.1g carboidratos

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Informações nutricionais

Cada porção: 100g

Calorias: 144.3

Gorduras totais	3.5g	%
Gorduras saturadas	1.1g	%
Sódio	6.9mg	%
Carboidratos	33.1g	%
Fibras	11.1g	%
Colesterol	0g	%
Açúcares totais	6.6g
Proteínas	6.7g	%
Vitamina C	4.5mg	%
Cálcio	43.3mg	%
Ferro	4.3mg	%
Potássio	700.9mg	%

* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.

** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.

(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.

resumo nutricional

Rico em fibras e potássio, este doce favorece a digestão e a saúde cardiovascular. Com proteínas e baixo teor de sódio, é uma boa opção para um lanche mais saudável. Saboreie sem exagero para aproveitar seus benefícios.

ReceiterIA

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Essa sobremesa é perfeita para os doceiros de plantão, mas que querem diminuir o consumo de açúcares. É saudável e muito fácil de preparar. Você pode dobrar a quantidade para mais unidades. O docinho dura cerca de 3 dias refrigerado em pote hermético!

Uma possibilidade incrível para os brigadeiros, é servi-los em festinhas infantis. Perfeito para incluir as crianças que não consomem açúcar nas comemorações, para ninguém ficar de fora do que é gostoso!

Se gostar, pode adicionar xerém de caju ou amendoim à massa. Além do sabor maravilhoso, acrescenta uma textura levemente crocante deliciosa! Para descobrir outros preparos como esse, acesse nossa lista de receitas de doces sem açúcar e aproveite as delícias dentro da dieta!

feito com por

Jaqueline Souza

Prazer, Jaque! Minha paixão por culinária vem da infância. Gosto de comida de verdade, com ervas frescas, ingredientes locais e sem desperdício. Tenho uma chácara, onde cultivo legumes, galinhas, temperos etc. Faço bolos, pães, pizzas, massas e carnes. Também gosto muito de mesa posta, atenciosa aos detalhes.

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