Modo de preparo

Receiteria

Reúna todos os ingredientes;
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Em um potinho ou caneca que possa ir ao micro-ondas, quebre o ovo e bata com um garfo;
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Acrescente o açúcar, a manteiga, o cacau, a farinha de arroz e misture muito bem;
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Adicione o chocolate picado, acomodando-o bem por toda a massa;
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Leve ao micro-ondas por cerca de 1 a 2 minutos
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Está pronto! Sirva e aproveite.

informações nutricionais (a cada 100g)

339.6 calorias

7.8g proteínas

19.1g gorduras

35.9g carboidratos

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Informações nutricionais

Cada porção: 100g

Calorias: 339.6

Gorduras totais	19.1g	%
Gorduras saturadas	5.7g	%
Sódio	130.4mg	%
Carboidratos	35.9g	%
Fibras	2.1g	%
Colesterol	0g	%
Açúcares totais	7.2g
Proteínas	7.8g	%
Vitamina C	0mg	%
Cálcio	30.6mg	%
Ferro	1.65mg	%
Potássio	142.8mg	%

* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.

** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.

(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.

resumo nutricional

Com proteínas e fibras, é uma boa opção para saciedade e suporte muscular. No entanto, vale atenção ao teor de gordura e sódio, especialmente para aqueles que buscam controlar a ingestão desses nutrientes. Saborear sem exagero é a chave para aproveitar essa delícia!

ReceiterIA Novidade!

Olá! Eu sou o assistente culinário do Receiteria. Se tiver alguma dúvida sobre a receita, é só perguntar!

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Incremente o seu brownie fit de micro-ondas, adicionando nozes picadas ou nuts de cacau, fica ainda mais delicioso!
Você pode também adicionar frutas secas para versões diferentes.

feito com por

Rodrigo Vilasbôas

Olá, eu sou o Rodrigo, psicólogo clínico e cozinheiro. Para mim, a cozinha é o lugar de elaboração emocional e celebração. Uma forma de se comunicar, demonstrar carinho, manter contato com o fazer manual e explorar a criatividade. Gosto de cozinhar de tudo um pouco, mas fazer biscoitos sempre deixa meu dia mais feliz.

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