Lista de ingredientes
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Modo de preparo
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Reúna todos os ingredientes;
Receiteria
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Leve uma panela ao fogo médio, e, sem óleo, refogue a carne e a cebola;
Receiteria
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Adicione o tomate, a abóbora, o molho de tomate, tampe a panela, e deixe tudo cozinhar por cerca de 15 minutos, ou até a abóbora ficar macia. Se precisar, acrescente um pouco de água para que os ingredientes não grudem na panela;
Receiteria
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Tempere com salsinha, sal e pimenta;
Receiteria
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Agora é só servir. Bom apetite!
Receiteria
Informações nutricionais
Cada porção: 100g
Calorias: 58.4
| Gorduras totais | 0.7g | % |
| Gorduras saturadas | 0.2g | % |
| Sódio | 12.3mg | % |
| Carboidratos | 6g | % |
| Fibras | 1.5g | % |
| Colesterol | 0g | % |
| Açúcares totais | 1.2g | |
| Proteínas | 5.9g | % |
| Vitamina C | 8.1mg | % |
| Cálcio | 10.7mg | % |
| Ferro | 0.66mg | % |
| Potássio | 236.1mg | % |
* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.
** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.
(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.
resumo nutricional
Boa opção com proteínas para saciedade e fibras para digestão. O potássio favorece a saúde cardiovascular. Baixo teor de gorduras é um ponto positivo. Saborear sem exagero é uma boa escolha.
Fique à vontade para acrescentar outros temperos à receita, como tempero sírio, cebolinha, páprica doce, entre outros. Sirva sua carne moída com abóbora junto de salada de folhas, em refeições, ou como recheio de sanduíches. Capriche e aproveite!
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Oie! Eu sou a Helô, graduanda de Comunicação e Multimeios, redatora e amante do mundo culinário. Antes de começar a trabalhar no Receiteria, já era aventureira da cozinha por incentivo da minha família. Acredito que a comida e a comunicação andam juntas e tem como principais temperos o amor e a troca entre as pessoas.
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Carne moída
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