A fava é conhecida por seu sabor amargo natural, mas nesta receita, ensinamos como equilibrar esse sabor com outros ingredientes deliciosos. Cozida na pressão com calabresa e bacon, a fava ganha uma textura macia e um sabor irresistível, tornando-se um prato saboroso e nutritivo.
Ingredientes
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Modo de preparo
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Separe os ingredientes e prepare essa fava na pressão, deliciosa e suculenta! A fava tem um amargor natural, e algumas pessoas podem não gostar muito. Portanto, evite cozinhá-la por muito tempo, pois isso pode aumentar o amargor;
Receiteria
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Numa tigela, coloque a fava e cubra com água, cerca de 2 litros (8 xícaras de chá). Deixe de molho por 2 horas. Depois, escorra a água, coloque os grãos em uma panela, cubra com água (960 ml ou 4 xícaras) e leve ao fogo alto. Assim que ferver, deixe por 5 minutos, para diminuir o amargor;
Receiteria
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Retire a pele da calabresa e corte-a em rodelas grossas. Retire o couro do bacon e corte em cubos médios. Descasque e pique a cebola e o alho em cubinhos. Lave e corte o tomate em cubos. Retire as sementes e partes brancas e pique o pimentão em cubos;
Receiteria
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Aqueça uma panela de pressão grande e coloque o bacon para fritar. Frite por 2 minutos e acrescente a linguiça calabresa. Frite por mais 3 a 5 minutos, ou até começar a dourar, mexendo às vezes para não queimar;
Receiteria
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Em seguida, junte a cebola, o tomate, o pimentão e o alho. Tempere com colorau e pimenta-do-reino, e refogue bem os ingredientes por cerca de 4 a 5 minutos. Logo depois, adicione a fava escorrida (sem a água) e misture;
Receiteria
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Cubra com água, com cerca de 1 a 2 dedos acima dos ingredientes (aproximadamente 1,5 litros - 6 xícaras de chá), e tampe a panela. Coloque em fogo alto e, assim que pegar pressão, diminua o fogo para baixo e cozinhe por cerca de 20 minutos;
Receiteria
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Desligue a panela e deixe a pressão sair naturalmente. Logo que a pressão sair, abra a panela e verifique se os grãos estão macios - se ainda não estiver, adicione mais água 720 ml ou 3 xícaras de chá, volte para a pressão por mais 10 minutos. Prove o sabor e, se achar necessário, acerte o sal;
Receiteria
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Finalize com cheiro-verde e está prontinha! Essa fava na panela de pressão vai fazer sucesso na sua casa. Aproveite junto de uma farofa e arroz fresquinho!
Receiteria
Informações nutricionais
Cada porção: 100g
Calorias: 60
| Gorduras totais | 2.5g | % |
| Gorduras saturadas | 0.7g | % |
| Sódio | 127.1mg | % |
| Carboidratos | 5.3g | % |
| Fibras | 2.1g | % |
| Colesterol | 0g | % |
| Açúcares totais | 1.1g | |
| Proteínas | 3.1g | % |
| Vitamina C | 2.2mg | % |
| Cálcio | 1.7mg | % |
| Ferro | 0.07mg | % |
| Potássio | 16.7mg | % |
* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.
** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.
(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.
resumo nutricional
Esta receita é baixa em calorias (60 kcal por 100g). Baixa em carboidratos. com baixo teor de gorduras. Contém 3.1g de proteínas, 5.3g de carboidratos e 2.5g de gorduras por porção de 100g.
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anote aí...
Para que a receita fique ainda melhor, você pode acrescentar cenoura e outros vegetais em cubos na segunda parte do cozimento. Além disso, para temperar, utilize as especiarias de sua preferência, mas a pimenta-da-jamaica, sementes de cominho e coentro em grãos, ficam sensacionais com a fava. Não se esqueça que os embutidos são bem salgados e talvez não seja necessário ajustar o sal.
Para facilitar o passo a passo, deixe a fava de molho da noite para o dia. Desse modo, a quantidade de água utilizada no preparo será bem menor.
Você pode servir com arroz e farofas e, caso sobre, congelar é uma ótima opção. Armazene no freezer e na hora de aquecer, a fava pode ir direto do congelador a panela!
Conheça aqui no Receiteria as receitas de farofa para acompanhar o prato e aproveite!

Prazer, Jaque! Minha paixão por culinária vem da infância. Gosto de comida de verdade, com ervas frescas, ingredientes locais e sem desperdício. Tenho uma chácara, onde cultivo legumes, galinhas, temperos etc. Faço bolos, pães, pizzas, massas e carnes. Também gosto muito de mesa posta, atenciosa aos detalhes.
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Alberto A. Oliveira
08/05/2025