Lista de ingredientes para o frango
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Lista de ingredientes para o molho
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Modo de preparo do frango
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Reúna todos os ingredientes;
Receiteria
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Tempere os filés de frango com o alho ralado, o suco de limão, sal, pimenta, salsinha e deixe-os marinar por cerca de 10 minutos;
Receiteria
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Leve uma frigideira ao fogo, doure os filés dos dois lados e reserve-os;
Receiteria
Modo de preparo da molho e finalização
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Reúna todos os ingredientes;
Receiteria
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Leve uma panela ao fogo, adicione a manteiga, a farinha e misture;
Receiteria
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Acrescente o leite, o sal, as raspas e o suco do limão, o parmesão ralado e misture até formar um molho cremoso;
Receiteria
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Junte os filés de frango ao molho, salpique salsinha e cebolinha, e sirva!
Receiteria
Informações nutricionais
Cada porção: 100g
Calorias: 156.2
| Gorduras totais | 7.2g | % |
| Gorduras saturadas | 2.2g | % |
| Sódio | 168.7mg | % |
| Carboidratos | 4.7g | % |
| Fibras | 0.8g | % |
| Colesterol | 0g | % |
| Açúcares totais | 0.9g | |
| Proteínas | 16.1g | % |
| Vitamina C | 3.3mg | % |
| Cálcio | 120.9mg | % |
| Ferro | 0.27mg | % |
| Potássio | 155.9mg | % |
* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.
** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.
(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.
resumo nutricional
Boa opção proteica, ajudando na construção muscular. Contém cálcio, importante para a saúde óssea, e um toque cítrico que realça sabores. Vale atenção ao sódio se você monitora a pressão. Saborear sem exagero para manter o equilíbrio nutricional.
Sugerimos que você sirva seu filé de frango ao molho de limão com queijo acompanhado de um arroz branco. E para dar um toque crocante ao prato, lembre-se da batata palha. Bom apetite!
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Oie! Eu sou a Helô, graduanda de Comunicação e Multimeios, redatora e amante do mundo culinário. Antes de começar a trabalhar no Receiteria, já era aventureira da cozinha por incentivo da minha família. Acredito que a comida e a comunicação andam juntas e tem como principais temperos o amor e a troca entre as pessoas.
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Filé de frango grelhado
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