O filé de frango na airfryer é uma opção prática, saudável e cheia de sabor para o dia a dia. Fica dourado por fora e suculento por dentro, sendo perfeito para acompanhar saladas, arroz ou legumes em refeições rápidas e equilibradas.
Ingredientes
4porções
Conversor de Medidas
Publicidade
receita em vídeo
dica: siga nosso canal no YouTube e acompanhe nossas receitas em primeira mão!
Modo de preparo
Receiteria
Reúna todos os ingredientes;
Receiteria
Em um recipiente, coloque o frango com todos os outros ingredientes;
Receiteria
Usando as mãos, misture bem, para que o tempero cubra bem os filés;
Receiteria
Transfira a carne para um saco plástico e deixe marinar na geladeira por pelo menos 1 hora;
Receiteria
Enquanto isso, forre a cestinha da airfryer com papel alumínio;
Receiteria
Depois, acomode os frangos marinados sobre o alumínio e asse-os na airfryer preaquecida a 200 ºC por 15 minutos;
Receiteria
Passado o tempo necessário, vire os filés de frango e asse-os, ainda a 200 ºC, por mais 10 minutos;
rica em proteína low carb baixo sódio baixo açúcar
resumo nutricional
Boa opção para quem busca proteína elevada com baixo teor de gordura. Praticamente sem carboidratos, é ideal para dietas low-carb. Contém pouco sódio, tornando-se uma escolha leve e saborosa. Saborear sem exagero garante uma refeição nutritiva e equilibrada.
Esses valores são aproximações e podem variar dependendo das marcas dos produtos usados e da precisão das medidas. Se você está seguindo uma dieta médica restritiva, por favor consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo próprio.
tabela nutricional completa por 100g
quantidade
% VD*
gorduras totais
4.1g
6.3%
gorduras saturadas
1.2g
6%
colesterol
0g
0%
sódio
45.4mg
1.9%
carboidratos
0.6g
0.2%
fibras
0.4g
1.6%
açúcares totais
0.1g
0.2%
proteínas
39.1g
78.2%
vitamina C
0.6mg
0.7%
cálcio
19.9mg
1.5%
ferro
0.64mg
4.6%
potássio
295.6mg
6.3%
* Valores diários baseados numa dieta de 2.000 kcal. Podem variar conforme sua necessidade.
gostou? receba mais receitas de frango
frango prático e gostoso, toda semana no e-mail.
Pronto! Sua inscrição foi confirmada — em breve as receitas chegam no seu e-mail.
ReceiterIA
Olá! Eu sou o assistente culinário do Receiteria. Se tiver alguma dúvida sobre a receita, é só perguntar!
Este assistente de IA pode cometer erros. Saiba mais.
Olá, eu sou o Rodrigo, psicólogo clínico e cozinheiro. Para mim, a cozinha é o lugar de elaboração emocional e celebração. Uma forma de se comunicar, demonstrar carinho, manter contato com o fazer manual e explorar a criatividade. Gosto de cozinhar de tudo um pouco, mas fazer biscoitos sempre deixa meu dia mais feliz.
