Modo de preparo

Receiteria

Reúna todos os ingredientes;
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Em um recipiente, tempere o frango com sal e pimenta;
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Na frigideira, esquente um fio de azeite e doure os filés de frango, em fogo alto. Reserve;
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No liquidificador, despeje o milho, o leite, o requeijão e bata até misturar bem (caso queira, você pode dourar). Reserve;
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Na mesma frigideira, esquente mais um fio de azeite e refogue a cebola e o alho;
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Assim que ficar bem douradinho, despeje o creme, misture e deixe cozinhar um pouco;
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Acrescente os filés de frango, acerte o sal, tampe a panela e deixe apurar por alguns minutos;
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Finalize com o queijo e misture bem;
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Desligue o fogo, coloque mais um pouco de queijo e polvilhe o cheiro-verde;
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Agora é só servir. Bom apetite!

informações nutricionais (a cada 100g)

218.7 calorias

21.3g proteínas

11.8g gorduras

3.2g carboidratos

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Informações nutricionais

Cada porção: 100g

Calorias: 218.7

Gorduras totais	11.8g	%
Gorduras saturadas	3.5g	%
Sódio	278.2mg	%
Carboidratos	3.2g	%
Fibras	0.5g	%
Colesterol	0g	%
Açúcares totais	0.6g
Proteínas	21.3g	%
Vitamina C	0.6mg	%
Cálcio	147.6mg	%
Ferro	0.32mg	%
Potássio	155.7mg	%

* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.

** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.

(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.

resumo nutricional

Rico em proteínas, ótimo para fortalecer músculos. O cálcio presente é um bônus para a saúde óssea. No entanto, o sódio merece atenção, especialmente se você monitora a ingestão desse mineral. Uma opção saborosa e nutritiva para incluir na dieta, mas sempre com equilíbrio.

anote aí...

Finalize o seu filé de frango salpicando bacon frito em cubos por cima, fica um sabor defumado delicioso.
E sirva com arroz branco ou batatas fritas, fica uma ótima combinação.

feito com por

Rodrigo Vilasbôas

Olá, eu sou o Rodrigo, psicólogo clínico e cozinheiro. Para mim, a cozinha é o lugar de elaboração emocional e celebração. Uma forma de se comunicar, demonstrar carinho, manter contato com o fazer manual e explorar a criatividade. Gosto de cozinhar de tudo um pouco, mas fazer biscoitos sempre deixa meu dia mais feliz.

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