Nuggets de tilápia na airfryer

Nuggets de tilápia na airfryer

Testada por Rodrigo Vilasbôas atualizada em 09/08/2024
15 unidades
45min
5.0 de 5 (1)

Ingredientes

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Modo de preparo

  1. Uma bancada com os ingredientes separados.

    Receiteria

    Reúna todos os ingredientes;
  2. Um recipiente com os pedaços de tilápia.

    Receiteria

    Processe os pedaços do filé de tilápia no processador;
  3. Um recipiente com uma pastinha de tilápia temperada.

    Receiteria

    Coloque a pasta de peixe que se formou em uma tigela e tempere com páprica, as ervas finas, o sal e a pimenta;
  4. Bolinhas de nuggets.

    Receiteria

    Pegue porções da pasta e molde no formato de nuggets;
  5. Os nuggets sendo empanados.

    Receiteria

    Passe cada nugget na farinha de trigo, depois no ovo e por fim na farinha panko;
  6. Uma cesta de air fryer forrada com papel alumínio e os nuggets crus.

    Receiteria

    Leve para a air fryer preaquecida a 200ºC e deixe assar por cerca de 8 minutos;
  7. Um prato com vários nuggets de tilápia.

    Receiteria

    Sirva com limão e aproveite. Bom apetite!

informações nutricionais (a cada 100g)

12 calorias
10g proteínas
5g gorduras
2.5g carboidratos
Informações nutricionais

Cada porção: 100g

Calorias: 12

Gorduras totais 5g 6.4%
Gorduras saturadas 1.2g 6%
Sódio 50mg 2.2%
Carboidratos 2.5g 1.0%
Fibras 0.5g 1.8%
Colesterol 7.5g 2.5%
Açúcares totais 0g 0
Proteínas 10g 20%
Vitamina C 1.2mg 1.3%
Cálcio 2.5mg 0.2%
Ferro 0.2mg 1.1%
Potássio 12.5mg 0.3%

* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.

** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.

(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.

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anote aí...

Dê um toque a mais na sua receita, adicionando lemon pepper no tempero da pasta de peixe, fica delicioso.

O tempo necessário para assar vai depender da sua air fryer. É importante sempre ficar de olho. Assim que ficar bem douradinho, já pode desligar e servir.

Sirva com molho tártaro, fica delicioso.

Para aprender aquela receita clássica, confira o nosso nuggets perfeito que fica melhor do que os industrializados.

Rodrigo Vilasbôas
feito com por

Olá, eu sou o Rodrigo, psicólogo clínico e cozinheiro. Para mim, a cozinha é o lugar de elaboração emocional e celebração. Uma forma de se comunicar, demonstrar carinho, manter contato com o fazer manual e explorar a criatividade. Gosto de cozinhar de tudo um pouco, mas fazer biscoitos sempre deixa meu dia mais feliz.

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Perguntas & Respostas

Sopa de ervas finas, o que seria?

Avatar Renna em 05/09/2024

É 1/4 de colher de sopa de ervas finas.

Avatar Rodrigo Vilasbôas em 05/09/2024

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Avatar Fernanda

09/09/2024

muito sabor

Gostei muito da receita, vou testar!

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