Name: Overnight oats energético
Total time: 5 min
Yield: 1 porção
Ingredients: 1 xícara de chá de aveia em flocos; 1 colher de sopa de sementes de chia; 1/2 banana bem madura amassada; 1 colher de sopa rasa de cacau em pó; 1 colher de sopa de açúcar; 1 colher de chá de essência de baunilha; 1/2 xícara de chá de café passado ou instantâneo fraco

Ingredientes

1 xícara de chá de aveia em flocos
1 colher de sopa de sementes de chia
1/2 banana bem madura amassada
1 colher de sopa rasa de cacau em pó
1 colher de sopa de açúcar
1 colher de chá de essência de baunilha
1/2 xícara de chá de café passado ou instantâneo fraco

Modo de preparo

Receiteria

Reúna todos os ingredientes;
Receiteria

Em um recipiente de vidro amasse bem a banana;
Receiteria

Adicione o restante dos ingredientes e misture bem até a chia absorver bem o líquido;
Receiteria

Coloque o overnight oats em um recipiente, tampe o recipiente e leve para geladeira de um dia para o outro;
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Quando for consumir, retire da geladeira, misture um pouco novamente e acrescente os toppings que desejar;
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Bom apetite!