Ingredientes do recheio
Ingredientes da massa
Ingredientes para montagem
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Modo de Preparo do recheio
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Separe todos os ingredientes necessários para essa etapa;
Receiteria
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Em uma panela, esquente o azeite, adicione o alho e deixe dourar;
Receiteria
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Acrescente o frango, o sal, a pimenta, a páprica, o orégano e misture bem;
Receiteria
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Coloque o molho de tomate, as azeitonas, o cheiro-verde, misture e deixe refogar mais um pouco. Reserve.
Receiteria
Modo de preparo da massa
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Com os ingredientes em mãos, vamos ao preparo da massa!
Receiteria
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Em um recipiente, bata os ovos levemente;
Receiteria
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Adicione o leite, o sal, o azeite e mexa bem;
Receiteria
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Gradualmente, vá acrescentando a farinha e misturando bem;
Receiteria
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Em uma frigideira grande, untada com pouco de azeite, coloque, em fogo baixo, uma concha da massa e espalhe bem;
Receiteria
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Deixe cozinhar até dourar levemente a parte de baixo. Vire e deixe dourar a outra parte;
Receiteria
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Repita o processo até a massa acabar.
Receiteria
Montagem
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Separe o requeijão, o molho de tomate e o queijo parmesão;
Receiteria
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Coloque uma boa quantidade de recheio, adicione o requeijão por cima;
Receiteria
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Enrole a panqueca e repita o processo até acabar os ingredientes;
Receiteria
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Disponha as panquecas em um refratário, passe molho de tomate por cima, salpique queijo parmesão ralado e leve ao forno preaquecido a 180 ºC, por cerca de 15 a 20 minutos;
Receiteria
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Agora é só servir. Bom apetite!
Receiteria
Informações nutricionais
Cada porção: 100g
Calorias: 205.6
| Gorduras totais | 10.4g | % |
| Gorduras saturadas | 3.1g | % |
| Sódio | 394.9mg | % |
| Carboidratos | 9.7g | % |
| Fibras | 1.5g | % |
| Colesterol | 0g | % |
| Açúcares totais | 1.9g | |
| Proteínas | 15.9g | % |
| Vitamina C | 2.4mg | % |
| Cálcio | 82.5mg | % |
| Ferro | 0.84mg | % |
| Potássio | 207.8mg | % |
* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.
** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.
(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.
resumo nutricional
Boa opção de proteína com frango, proporcionando saciedade. O requeijão adiciona cremosidade, mas também contribui para o teor de sódio, que vale atenção. Contém cálcio, bom para os ossos. Saboreie sem exagero para manter o equilíbrio na dieta.
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anote aí...
Você pode adicionar cebola refogada no preparo do frango para incrementar o sabor do recheio.
Para o acompanhamento, salada de folhas ou o tradicional arroz branco são boas opções para compor o seu prato. Tenha uma ótima refeição!

Olá, sou a Eliana! Gosto de ensinar pessoas a fazer comida de forma prática e sem complicação. Há 16 anos, produzo conteúdo sobre gastronomia. Acredito que a comida simples, quando executada com amor e algumas técnicas, faz bonito em sua mesa.
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Panqueca de carne moída
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Valeria
20/02/2025