Para comer no café da manhã ou em um lanchinho rápido, esse patê é a receita ideal para quem não quer perder muito tempo na cozinha. Esse preparo fica mais molinho e cremoso, mas se preferir um patê mais consistente, use menos cenoura e escorra o líquido da conserva do atum.
Ingredientes
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Modo de preparo
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Para esse preparo, você pode usar tanto o atum conservado em óleo quanto a conserva em água. Junte os ingredientes sobre a mesa ou bancada;
Receiteria
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Descasque e rale a cenoura. Pique as azeitonas em rodelas e, depois, em meias-luas;
Receiteria
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Em uma tigela, despeje o atum, a cenoura, as azeitonas e a maionese. Misture tudo muito bem com uma colher para ficar homogêneo;
Receiteria
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O atum já vem salgado na conserva, então é preciso ter cautela ao temperar. Prove e, se necessário, acerte o sal. Finalize com a cebolinha e mexa bem mais uma vez;
Receiteria
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Seu patê de atum fácil e rápido está pronto para servir com pães ou torradinhas. Aproveite!
Receiteria
Informações nutricionais
Cada porção: 100g
Calorias: 147.6
| Gorduras totais | 9.8g | % |
| Gorduras saturadas | 2.9g | % |
| Sódio | 386.8mg | % |
| Carboidratos | 6.1g | % |
| Fibras | 1.5g | % |
| Colesterol | 0g | % |
| Açúcares totais | 1.2g | |
| Proteínas | 8.8g | % |
| Vitamina C | 4mg | % |
| Cálcio | 18mg | % |
| Ferro | 0.53mg | % |
| Potássio | 213.8mg | % |
* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.
** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.
(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.
resumo nutricional
Boa opção por ser rica em proteínas, ajudando na construção muscular. A quantidade de potássio favorece a saúde cardiovascular. No entanto, vale atenção ao sódio, especialmente para quem precisa controlar a pressão arterial. Saboreie com equilíbrio!
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anote aí...
Os patês são ótimas opções de acompanhamento e podem ser feitos de diversos sabores. Você pode complementar com diversos ingredientes que goste, como salsão, cebola, tomates e por aí vai! Para os que gostam de um toque agridoce, acrescentar uva-passas também deixa delicioso.
Esse patê também fica delicioso com uma macarronese! Acrescente ao macarrão curto de sua preferência e misture bem para incorporar. Se desejar um toque especial, adicione requeijão e cubinhos de queijo mussarela ou queijo prato.
Teste também outros tipo de patê que você encontra o passo a passo aqui no Receiteria! O patê de presunto e mortadela é uma opção diferenciada e possui maior consistência, pois os ingredientes são processados, o que deixa o creme bem lisinho e homogêneo.
Desde criança, sempre gostei de cozinhar e comer. Busco unir duas paixões, cozinha e moda, explorando a estética dos alimentos, composição das cores, texturas, formas, empratamentos e harmonização de sabores. Amo fazer pães e tenho um carinho especial pelo frango frito com purê da minha vozinha.
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Irene Torraca
31/12/2025
