Ingredientes
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Modo de Preparo
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Reúna todos os ingredientes;
Receiteria
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Em um recipiente, adicione o leite de coco, a chia, o melado e misture bem;
Receiteria
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Leve para a geladeira por no mínimo 1 hora para ganhar consistência;
Receiteria
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Agora é só montar: faça camadas do pudim intercalando com frutas em um potinho de vidro;
Receiteria
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Leve para a geladeira e deixe por mais 4 horas, ou de um dia para o outro;
Receiteria
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Agora é só servir.
Receiteria
Informações nutricionais
Cada porção: 100g
Calorias: 194.8
| Gorduras totais | 11.7g | % |
| Gorduras saturadas | 3.5g | % |
| Sódio | 243.8mg | % |
| Carboidratos | 26.7g | % |
| Fibras | 6.4g | % |
| Colesterol | 0g | % |
| Açúcares totais | 5.3g | |
| Proteínas | 8.5g | % |
| Vitamina C | 0mg | % |
| Cálcio | 13.1mg | % |
| Ferro | 0.44mg | % |
| Potássio | 38.8mg | % |
* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.
** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.
(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.
resumo nutricional
Rico em fibras, ótimo para a digestão e sensação de saciedade. Boa fonte de proteínas, ajudando na manutenção muscular. No entanto, o teor de sódio é elevado, importante para quem precisa controlar a ingestão. Saborear sem exagero é a dica!
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Para desenformar com facilidade, solte as laterais e passe rapidamente a forma do pudim em uma assadeira com água morna.
Essa calda é extremamente versátil e pode ser usada ainda quente para umedecer um bolo de assadeira.
Para saber se o pudim está pronto, retire cuidadosamente o papel alumínio e espete com um palito, ele deve sair limpo.
Aproveite e confira também a nossa receita clássica de pudim e faça na sua casa essa sobremesa tradicional.
Olá, eu sou o Rodrigo, psicólogo clínico e cozinheiro. Para mim, a cozinha é o lugar de elaboração emocional e celebração. Uma forma de se comunicar, demonstrar carinho, manter contato com o fazer manual e explorar a criatividade. Gosto de cozinhar de tudo um pouco, mas fazer biscoitos sempre deixa meu dia mais feliz.
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