Modo de preparo

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O Danoninho de inhame e banana é fácil de fazer e saudável. Deixe os ingredientes sobre a mesa ou bancada;
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Coloque água em uma panela no fogo alto. Descasque e corte o inhame em cubos médios. Cozinhe por cerca de 15 a 25 minutos ou até ele ficar macio;
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Descasque e faça um corte vertical na banana. Em seguida, pique a banana - os pedaços vão ficar com um corte tipo meia-lua;
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Em um liquidificador, coloque o inhame cozido com um pouco da água de cozimento, a banana e o adoçante. Bata até ficar bem cremoso. Se precisar, pare o liquidificador e mexa os pedaços para baixo, ligue novamente e continue batendo, até ficar liso e cremoso;
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Transfira para um recipiente com tampa e reserve na geladeira - esse processo é importante para que ele fique ainda mais cremoso;
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Sirva o Danoninho de inhame e banana no seu café da manhã, da tarde ou como um docinho. Bom apetite!

informações nutricionais (a cada 100g)

100.7 calorias

1.9g proteínas

0.2g gorduras

23.9g carboidratos

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Informações nutricionais

Cada porção: 100g

Calorias: 100.7

Gorduras totais	0.2g	%
Gorduras saturadas	0g	%
Sódio	9.6mg	%
Carboidratos	23.9g	%
Fibras	3.3g	%
Colesterol	0g	%
Açúcares totais	4.8g
Proteínas	1.9g	%
Vitamina C	9.4mg	%
Cálcio	11.3mg	%
Ferro	0.41mg	%
Potássio	378mg	%

* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.

** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.

(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.

resumo nutricional

Rica em proteínas, é uma boa opção para quem busca saciedade. Oferece fibras que ajudam na digestão. O teor de sódio pede atenção, especialmente para quem precisa controlar a pressão arterial. Uma escolha equilibrada para refeições leves e nutritivas.

ReceiterIA

Olá! Eu sou o assistente culinário do Receiteria. Se tiver alguma dúvida sobre a receita, é só perguntar!

Este assistente de IA pode cometer erros. Saiba mais.

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Se quiser um preparo mais docinho, adicione o mel ou açúcar demerara. Outra dica é usar bananas bem maduras para o preparo da receita – assim, você também economiza e evita o desperdício.

Você pode acrescentar mais uma fruta na mistura, como o mamão. Ele também ajuda na consistência e aumenta o valor nutricional dessa sobremesa.

Essa receita também pode virar um sorvetinho. É só colocar em forminhas e levar ao congelador.

Confira mais receitas de Danoninho de inhame e deguste esse docinho saudável e acessível!

feito com por

Tatiana Tambellini

Oi, eu sou a Tati! Mãe de 2 meninos, cozinheira e empresária. Gosto de cozinhar de um jeito simples, leve e acessível. Valorizo a cozinha artesanal, com ingredientes de verdade, mostrando que a alimentação saudável é saborosa. Sou apaixonada por boa comida que reúne família e amigos à mesa.

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