Ingredientes
Conversor de Medidas
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Modo de preparo
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Reúna todos os ingredientes;
Receiteria
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Em uma panela, coloque a bebida vegetal, a banana, a aveia e misture;
Receiteria
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Leve ao fogo baixo e deixe cozinhar, mexendo sempre, até engrossar;
Receiteria
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Desligue o fogo, acrescente o Whey e misture até incorporar;
Receiteria
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Agora é só servir. Bom apetite!
Receiteria
Informações nutricionais
Cada porção: 100g
Calorias: 76.2
| Gorduras totais | 1.3g | % |
| Gorduras saturadas | 0.4g | % |
| Sódio | 11mg | % |
| Carboidratos | 10g | % |
| Fibras | 1.3g | % |
| Colesterol | 0g | % |
| Açúcares totais | 2g | |
| Proteínas | 5.5g | % |
| Vitamina C | 0.3mg | % |
| Cálcio | 5.4mg | % |
| Ferro | 0.5mg | % |
| Potássio | 53.5mg | % |
* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.
** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.
(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.
resumo nutricional
Esta receita é baixa em calorias (76 kcal por 100g). com baixo teor de gorduras. Contém 5.5g de proteínas, 10.0g de carboidratos e 1.3g de gorduras por porção de 100g.
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anote aí...
Uma dica para deixar o seu mingau mais docinho sem adicionar açúcar ou adoçante, é utilizar uma banana bem madura.
E para finalizar, polvilhe canela ou castanhas picadas, fica uma delícia!
Prazer, Carlos! Sou um cozinheiro autodidata. Cresci com os livros de culinária de minha mãe, aprendi as receitas da família e me apaixonei por confeitaria. Em meus preparos, gosto de contar histórias, envolver as pessoas e criar memórias.
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Mingau de aveia
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