Modo de preparo

Receiteria

Reúna todos os ingredientes;
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Coloque todos os ingredientes no liquidificador, com exceção do fermento, e bata até ficar homogêneo. Se você estiver usando farinha de aveia, pode misturar todos os ingredientes com um fouet;
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Acrescente o fermento por último e misture delicadamente;
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Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo baixo. Espalhe um pouco da massa e tampe para abafar e já começar a assar o outro lado;
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Verifique se está bem assada e vire para assar o outro lado até dourar. Tampe novamente para abafar;
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Repita o processo até terminar a massa;
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Sirva com o acompanhamento de sua preferência (mel, frutas, geleias, castanhas). Bom apetite!

informações nutricionais (a cada 100g)

208.4 calorias

7.5g proteínas

3.8g gorduras

37g carboidratos

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Informações nutricionais

Cada porção: 100g

Calorias: 208.4

Gorduras totais	3.8g	%
Gorduras saturadas	1.1g	%
Sódio	108.9mg	%
Carboidratos	37g	%
Fibras	6.6g	%
Colesterol	0g	%
Açúcares totais	7.4g
Proteínas	7.5g	%
Vitamina C	0mg	%
Cálcio	87.4mg	%
Ferro	2.92mg	%
Potássio	254.8mg	%

* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.

** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.

(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.

resumo nutricional

Boa opção para quem busca fibras e potássio, ajudando na digestão e saúde do coração. Proteínas contribuem para a saciedade, sendo uma escolha nutritiva. Vale atenção ao sódio, especialmente para hipertensos, mas pode ser saboreada com equilíbrio.

ReceiterIA Novidade!

Olá! Eu sou a assistente de IA do Receiteria. Se tiver alguma dúvida sobre a receita, é só perguntar. 😊

Este assistente de IA pode cometer erros. Saiba mais.

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Adicione sementes na massa, fica delicioso e incrementa o valor nutricional da panqueca.

Frutas frescas ou em compota acompanham muito bem!

feito com por

Rodrigo Vilasbôas

Olá, eu sou o Rodrigo, psicólogo clínico e cozinheiro. Para mim, a cozinha é o lugar de elaboração emocional e celebração. Uma forma de se comunicar, demonstrar carinho, manter contato com o fazer manual e explorar a criatividade. Gosto de cozinhar de tudo um pouco, mas fazer biscoitos sempre deixa meu dia mais feliz.

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