Ingredientes
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Modo de preparo
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Reúna todos os ingredientes;
Receiteria
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Em um recipiente, bata o ovo levemente;
Receiteria
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Adicione o sal, a goma de tapioca, o leite e misture bem;
Receiteria
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Esquente uma frigideira untada com azeite, despeje uma concha da massa e espalhe bem pela panela;
Receiteria
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Assim que cozinhar, vire e deixe dourar o outro lado;
Receiteria
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Repita o processo até acabar e reserve;
Receiteria
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Em outra frigideira, coloque o frango, tempere com a páprica, o orégano, a pimenta, o sal, o molho de tomate, misture bem e deixe refogar;
Receiteria
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Recheie as massas com o frango e feche;
Receiteria
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Decore com molho de tomate e queijo ralado;
Receiteria
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Agora é só servir.
Receiteria
Informações nutricionais
Cada porção: 100g
Calorias: 170.6
| Gorduras totais | 4.2g | % |
| Gorduras saturadas | 1.2g | % |
| Sódio | 56.6mg | % |
| Carboidratos | 13.4g | % |
| Fibras | 0.1g | % |
| Colesterol | 0g | % |
| Açúcares totais | 2.7g | |
| Proteínas | 18.6g | % |
| Vitamina C | 0.1mg | % |
| Cálcio | 30.8mg | % |
| Ferro | 0.46mg | % |
| Potássio | 162.1mg | % |
* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.
** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.
(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.
resumo nutricional
Rica em proteínas, essa opção é excelente para quem busca suporte muscular. Com baixo teor de gorduras, é leve e agradável. Vale atenção à quantidade mínima de fibras; complemente com vegetais para uma refeição mais equilibrada.
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anote aí...
Você pode adicionar sementes de chia e linhaça na massa para aumentar o nível de funcionalidade nutritiva da receita.
Sirva com uma salada fresca – uma salada temperada com molho de iogurte fica ótima com esse prato.
Bom apetite!
Olá, eu sou o Rodrigo, psicólogo clínico e cozinheiro. Para mim, a cozinha é o lugar de elaboração emocional e celebração. Uma forma de se comunicar, demonstrar carinho, manter contato com o fazer manual e explorar a criatividade. Gosto de cozinhar de tudo um pouco, mas fazer biscoitos sempre deixa meu dia mais feliz.
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